为什么现代人喜欢喝茶养生 喝茶的这3个好处（你居然还不知道）

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中国历史上有很长的饮茶记录，虽然无法确切地查明是从什么年代开始的，但不可否认的是，喝茶对于中国人来说，的确是必不可少的一件事，甚至不只是中国，在如今这个世界上，茶水也是拥有着世界三大饮料之一的重要地位。

很多人都说喝茶有各种各样的好处，有人说它能减肥燃脂，有人说它能降血脂降血压，甚至有人说它能抗癌，所以今天我们就来探讨一下，喝茶，到底好不好？

喝茶对身体真的有好处吗？

当然有，如果真没有好处，又为什么会有那么多人推崇呢，以下这几点，就是从茶叶的成分上，为大家总结出来的有关喝茶的几个好处：

1. 健康

茶水是一款十分健康的影响，它所含有的脂肪、糖以及热量非常少，几乎可以忽略不计，和市面上那些含糖量很高的影响一对比，其好处不言而喻；

2. 具有抗氧化功能

茶多酚是茶水中的特色成分，具备有抗氧化作用，这也就是所谓喝茶能养生这一说法的主要根源；

3. 能够提神醒脑

咖啡因是茶水中的另一种特色成分，是茶水苦味的根源，有研究表明，适量摄入咖啡因，不仅有益我们的身体健康，还能够起到「提神醒脑」的作用。

至于适量是怎么个适量法，一般来说一天几百毫克的咖啡因摄入，是完全没有问题的，而按照咖啡因在茶水中的含量来看，就算是喝茶比较多的人，其咖啡因摄入量也应该会属于这个范围内的，所以无需太过担心。

喝茶对人体的好处，从其成分上来说基本就是这三点，至于民间传闻的其它说法，到底是不是真的，我们不妨也来探讨一下。

据说喝茶能减肥，到底是真是假？

不得不说的是，喝茶能减肥这一点几乎是所有人都知道的「常识」，可实际上，喝茶对减肥来说，能起到的作用可以说是微乎其微，所谓能燃脂的效果，也不过是人们的幻想而已，唯一能对减肥起到的作用，恐怕也就只有一点：多喝茶少喝含糖的饮料，能够减少糖分的摄入，确实有益于减肥！

喝茶能降脂还能抗癌？

就目前的研究和实验来看，并没有什么数据能够表明喝茶和降脂抗癌之间能有什么联系，所以降脂抗癌还是得靠正规的治疗才行，千万别把希望都寄托在喝茶这件事上，万一因为这样耽误了治疗，反而会得不偿失。

总的来说，茶水确实是健康的饮料，它对我们的身体来说是有好处的，在养生这方面也有着一定的效果，毕竟其成分茶多酚能起到的抗氧化效果确实有据可查。

至于把喝茶的效果过分夸张化的做法，个人感觉还是没有必要的，喝茶好是好，但若是要把减肥降脂抗癌这些事都寄托在喝茶身上，那就真的有点想多了。

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