睡得好好地 突然出现腿抽筋（是因为身体严重缺钙了吗）

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很多人生活中有都可能有着这样的困扰，那就是睡觉的时候好好的就会出现腿抽筋的情况，虽然说过了一会就会缓解，但是频繁的出现还是会影响我们的身体健康，那么究竟是什么原因导致我们出现的脚抽筋呢？今天医生就来和大家好好的聊聊。

当我们生活中出现脚抽筋的情况的时候，周围有经验的人就会说你肯定是缺钙了，快点补钙吧！那么到底是咋回事呢？真的是缺钙吗？其实医生告诉大家，当我们缺钙的时候的确会让我们的脚部出现抽筋的情况，这时候就需要我们补钙，不过需要注意的是，脚部的抽筋原因不仅仅是缺钙，生活中其他的一些症状也会导致我出现抽筋情况。所以出现腿部抽筋的时候先别忙着想着补钙吧，看看自己是否有其他的一些问题。

一般来说，睡觉时候的腿部发生抽筋往往有着专业名称，那就是叫做夜间脚部痛性痉挛，就是腿部的肌肉突然的发生收缩情况，除了体内缺钙之外，生活中的其他一些原因往往也会导致我们出现抽筋情况。比如说我们如果患有一些疾病的原因往往会导致我们发生抽筋情况，常见的有帕金森或者肌肉相关疾病，其次需要注意的是在患有糖尿病的时候，也会导致患者夜里发生这种情况，所以生活还是需要我们多注意，对于这些疾病，平时要适当的调养好。

除了疾病之外，还有一些平时的不良习惯往往也会导致脚部发生抽筋情况，比如说晚上睡觉的时候不喜欢盖住自己的腿部，导致腿部受凉，这样也会哦导致我们的腿部肌肉发生收缩的情况，也就是脚抽筋，这是因为我们的腿部缺少热量，所以让腿部的肌肉进行收缩，这样才能保持热量供应。

生活中对于一些人来说，白天往往处于过度疲劳的状态，一个人要养家，甚至都打着几份工，长期下来就会导致身体过度疲劳，晚上往往是碰到床就想睡觉，这样这的状态就会身体中积累过多的代谢废物，这些代谢废物可能会影响我们的身体气血运行，导致夜晚的时候出现脚抽筋的情况，不过一般来说只会持续较短的时间，虽然会有几秒或者十几秒，但是往往也会影响到我们的晚上睡眠质量。所以建议大家如果白天有着过度疲劳的情况的话，晚上树胶之前最好适当的进行按摩和泡脚，缓解体内的代谢产物，避免发生脚抽筋的情况。

生活中发生脚抽筋的情况我们应该怎么办呢？首先要注意不要紧张，放松自己的心情，可以先做起来，同时把自己抽筋的腿部方式，同时还可以按压自己的脚掌部位，向我们的背屈反向按压，这样可以起到一定的缓解作用。对于一些中老年人来说，这是一种不错的缓解方式。

对于一些身体比较好的人来说，平时可以通过有下床走动的方式来起到缓解的作用虽然说有点疼痛，但是这种疼痛情况往往持续的比较短，不会过多的影响我们的身体健康。而且对于抽筋也可以起到不错的缓解作用，生活中可以适当地进行。

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