很少放屁和频繁放屁（哪种人身体更健康）

2023-07-01　分类：养生资讯

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屁，就是身体排出的废气，每天在呼吸和吃饭时都会产生气体。摄入的食物在消化时会产生气体，气体最后被身体排出体外，排出的气体就是屁。

生活中有的人放屁比较频繁，甚至一个接着一个，总是被人们笑话；但有的人却基本没有屁很少放屁和经常放屁的人哪种更健康呢？下面我们就具体分析一下。

认识屁产生的过程：

身体产生气体的地方是胃部，因为胃部分泌胃酸，并以此来分解食物，打嗝就是排出胃部的气体做出的反应。

胃部食物在达到肠道后，其实已经成为糊状，这时候需要借助肠道内的微生物对这些糊状食物进行进一步的分解，在这个过程中会产生甲烷，随着身体排泄物的继续下行，通过放屁的方式来排出体外。

胃部跟肠道部位的健康跟放屁直接相关，如果饮食没有问题，那么就需要考虑这两个器官是否存在健康问题。

每天放多少个屁算正常？

正常情况下每天会排出500毫升到2800毫升气体，就是每天放50~20个屁都属于正常现象，无论是屁多还是屁少，只要在5~20个之间，身体是没有什么大问题的，属于正常现象。

但是有些外在原因也会让人，出现频繁放屁情况。尤其是以下这几种情况，让你的放屁越来越频繁，希望你能积极调节。

哪些原因会导致放屁频繁？

吃饭做不到细嚼慢咽

现在生活节奏越来越快，吃饭时经常会出现暴饮暴食，习惯长时间吃饭暴饮暴食，没有细嚼慢咽，会影响身体健康。

暴饮暴食会导致肠胃负担加重，肠胃分解食物过程中产生大量气体，这些气体会通过放屁的方式排出体外，也可能会通过打嗝的方式排出体外。

如果你经常暴饮暴食，没有做到细嚼慢咽，会导致肠胃功能越来越弱，更容易频繁放屁，想要改善这个问题，首先要做到吃饭时放慢速度。

常吃产气的食物

生活中很多人，容易吃产生气体的食物，比如红薯，洋葱，豆类，白萝卜，以及各种豆制品或是芋头，土豆，板栗等淀粉含量相对较高的食品，会让人频繁放屁。

这类食物中含有气化酶，在胃酸作用下会产生大量二氧化碳，因此导致经常放屁，如果过度摄入此类食物会造成频繁放屁，让人感觉非常尴尬。

提醒大家，如果你最近出席公众场合比较多，对于这些容易产生气体的食物，还是少碰为妙，否则会导致肠胃气体越来越多，自然会让人尴尬无比。

饮食太过油腻

如果在平时经常吃太油腻的食物，很容易影响到肠胃正常消化和吸收功能，很容易导致肠道中产生大量气体，这些气体随着肠道排出体外。

在这个过程中，势必会频繁出现肠道不舒服现象，而且会让人恶心、呕吐等现象。

日常生活中，建议大家少吃油腻食物，对于肠胃健康，以及减少放屁的次数，都有一定帮助。辛辣刺激、以及腌制的食物等也要少碰。

细菌发生失衡

细菌会在结肠里对所吃的食物发酵，如果结肠里面有大量细菌滋生，会进入小肠食物，没有被消化前就直接和细菌发生接触，从而生成气体。

当患有胃肠炎时，肠道中的细菌会发生改变，引起细菌失衡，更容易增加排气量，如果你是因为肠道内有害细菌过多，引起的频繁放屁，一定要及时咨询医生。

放屁少是什么原因？

实际上，有的人平时很少放屁，这其实与个人饮食习惯有密切联系，如果平时饭量比较小，放屁的次数相对就会比较少。

有些人在生活中，饮食习惯特别好，注重清淡为主，荤素搭配，营养均衡，而且很少吃刺激性的食物，并且吃饭时做到细嚼慢咽，能够减少气体在体内滞留，批评率自然比较少。

有时候放屁是非常轻的，人们根本察觉不到，这也造成了误认为，自己放屁频率比较少。对于这个问题，还是建议大家积极调解。