很少放屁的人和频繁放屁的人（哪种更健康）

2023-06-07　分类：养生资讯

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吃喝拉撒都是人体正常的生理过程，放屁也是人体正常的生理表现，放屁帮助排出体内的废气，每天在呼吸和吃饭时都会产生一定的气体，经过人体正常的消化吸收之后，也会通过放屁的形式排出体外。

可能要说到放屁都是也会感觉到非常的尴尬，如果说在公共场合不小心放出屁声的话，也会让人感觉到难堪，但其实放屁是一种正常的生理现象，如果说有屁憋着不放的话，其实对身体造成的影响也是不小的。

不过在生活中有些人会出现放屁频繁的情况，但也有一些人很少放屁，那么对于这两类人群而言，哪一种更加健康呢？下面就具体来了解一下。

认识屁产生的过程：

人体所摄入的食物经过肠胃进行消化吸收之后，也会出现放屁的问题，这是因为胃部分泌胃酸帮助消化分解食物，打嗝是排出胃部的气体作出的反应。

而食物经过胃部进入肠道之后也是呈糊状，这样可以借助肠胃内部的微生物对这些糊状物体进行下一步的分解，在这个过程中就会产生甲烷，随着身体中排泄物的下行，通过放屁的形式排出体外。

而胃肠道的健康与放屁也是有着直接的联系，如果说饮食没有问题的话，那很有可能就是肠道或者是胃部出现了问题。

每天放多少个屁算正常？

正常情况下每天会排出500毫升到2800毫升的气体，也就是说每天会放5~20个屁都是正常的表现，无论是屁多还是屁少，只要在5~20个，也是正常的现象。

不过在生活中也有很多人会出现放屁频繁的情况，其实，出现这种现象，与以下几个原因也是有着密切的联系，在平时也要注重适当的调控。

哪些原因会导致放屁频繁？

1、饮食过快

现在生活中，对于一些年轻人来说，可能因为快节奏的生活时间比较紧张，所以在平时饮食也是养成了暴饮暴食的习惯，但是这样的话，很容易加重肠胃负担。

而且也会在食物分解过程中产生大量的气体，从而就会通过放屁的形式排出体外。

所以在生活中，尽量改掉这一习惯，注重细嚼慢咽的饮食，这样才有利于保护肠胃健康，也可以缓解放屁频繁的问题。

2、常吃产气的食物

可能在生活中很多人经常会喜欢吃一些容易产生气体的食物，这样的话也会造成发病频繁的情况，比如说红薯，洋葱，土豆白萝卜等等。

这些食物还有一定的气化酶，在胃酸的作用下就会产生大量二氧化碳，也会出现发病频繁的问题，所以停止使用一段时间之后，或许有助其他改善的效果。

3、饮食太过油腻

如果在日常生活中饮食过于油腻，经常食用一些大鱼大肉的话，很容易就会加重肠胃的负担，影响到正常的消化吸收。

而且也会导致肠道内部产生大量的气体，随着肠道排出体外，从而就会出现腹痛腹胀甚至放屁频繁的问题，所以在生活中也是要注重清淡饮食，少吃一些油腻的食物为好。

4、细菌发生失衡

我们所摄入的食物在肠道内部也会经过细菌发酵，如果结肠中存在细菌滋生的话，像一些进入小肠的食物没有消化之前就会直接与细菌发生接触，这样就会产生气体。

特别是对于一些本身存在胃肠炎的人群而言，肠道内部的细菌发生一定的变化，从而就会导致细菌失衡增加排气量也会出现放屁频繁的问题，所以也要尽早就医，学会保护肠胃。

放屁少是什么原因？

1、饭量小

其实对于一些放屁较少的人群来说，与个人饮食习惯也是有着密切的联系，可能有些人天生饭量比较小，这样的话所摄入的食物比较少肠胃也能够正常蠕动释放的，胃酸意识处在合理的范围内，这样的话放屁次数就会相应减少。

2、饮食合理

当然也有一些人在日常生活中饮食比较清淡，注重营养搭配在吃饭的时候并且细嚼慢咽，这样才可以减少气体在体内滞留，放屁的次数也是会有所减少。