这几种食材是女性的保护神 放一起煮一锅（效果出奇好 别不懂吃）
TIPS：本文共有 1870 个字，阅读大概需要 4 分钟。
女人主食别吃米面了，多吃这个，美容祛斑抗衰老，提高免疫气色好。
当今社会，生活节奏加快，很多女性朋友也加入到紧张的工作中，为了生计，在辛苦地奔波着，有时候连一日三餐都来不及做，只能点一些外卖草草对付一下，这些外卖无非就是盒饭，或者面条之类外加高油辛辣食物，经常吃这些食物，久而久之，会让很多女性的身体处于一种亚健康的状态，皮肤出现色斑，皱纹，身材也开始走样，着实让人烦恼。
女性要懂得保护自己，无论多忙都要对自己好点，想要拥有细腻的皮肤，苗条的身材，出色的气质，健康的身体，我们平时可以少吃那样的米面，多吃一些对女性有好处的食材，而且多多运动，这样所产生的效果，比用什么化妆品要强，这些食材在美容养颜和抗衰老方面有很好的效果，而且价格也很亲民，分享给大家。
1 银耳。
银耳是一种常见的滋补佳品，富有天然特性胶质，加上其滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳还富含膳食纤维，可助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，从而达到减肥的作用。女性坚持每天喝一碗银耳羹，对身体和皮肤都有好处。
我家中常备的是古田银耳，一朵一包，干净卫生，能快速泡发，快速出胶，500克只要24.5元！
2 莲子。
莲子中含有很多维生素和微量元素，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效的镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。如果你是一个脑力劳动者，则更要经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率。另外带心的莲子能清心火，祛除雀斑，是不可多得的美容佳品。
江西广昌的野生莲子，质量非常好，煮熟后粉粉糯糯，扑鼻清香的，500克干货只要34.8元！
3 百合。
百合在很多人眼里是一种漂亮的鲜花，其实，它还是一种很好的食材，还有很高的药用价值。美女们其实不需要花大价钱去买化妆品，因为新鲜的百合富含黏液质及维生素，能够帮助人体细胞新陈代谢，常食百合，有一定美容作用。还能缓解人体疲劳，增强人体的抗氧化能力，并清除身体内积存的过氧化脂质，延缓人体衰老，增强人体素质。女性不妨多吃一些。
兰州百合是百合中的极品，我家常会备上一些，无论是炒菜还是煲粥都要用到，领券后500克干品只要19.8元！
4 枸杞。
小时候，是爷爷带我认识的枸杞，盛夏时节，他常带着我在小河边找枸杞树，采摘红红的枸杞时，有一种满满的收获感。人人害怕的衰老与细胞凋亡密切相关，枸杞子中富含的枸杞多糖，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力。还能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力，从而达到抗衰老的作用。
宁夏枸杞是最有名的枸杞，但是价格却很亲民，领取10元优惠劵后，只要24.9元就能买到500克正宗的宁夏枸杞了！
这几种食材是女性的保护神，用这几种食材熬制一锅，效果出奇得好，美容祛斑抗衰老，提高免疫气色好，别不懂吃。接下来给大家分享一下银耳羹的熬制方法。这银耳羹熬制也有技巧，这样熬制才能快速出胶，营养翻倍。
菜名：【银耳莲子羹】
主要食材：银耳1朵，莲子1把，百合1把，枸杞半包。
调味料：冰糖2勺。
操作时长：1个小左右。
操作步骤：
第一步 浸泡，把银耳1朵，莲子1把，百合1把分别用温水浸泡，然后把银耳根部剪掉，撕成小朵，洗去杂质，继续浸泡。莲子挑去里面的莲子心，百合一瓣瓣洗去黄色污渍，洗净浸泡。
第二步 熬制，锅中加入半锅清水，加入莲子一起大火烧开，然后加入洗净的银耳和百合，开水下锅的银耳才能快速出胶，接着把锅移到电焐锅中，开大火焐制50分钟左右。
第三步 加入冰糖枸杞，时间差不多后，取出汤锅，加入2勺冰糖，开大火煮开，边煮边搅拌，防止糊锅，煮至冰糖融化，加入枸杞，大火烧开，就可出锅。
第四步 成品图，看似简单三步，但也要注意顺序，加入枸杞后就不要再长时间煮了，煮久了，枸杞就会烂，颜色也变黄了。这几种食材是女性的保护神，放一起煮一锅效果出奇的好，别不懂吃。
----《温馨小提示》----
1 枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼过度者、老人更加适合。
2 脾湿、长期大便稀软的人不要多吃，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人也最好别吃枸杞。
3 可以用枸杞泡水，但是不能和茶叶一起泡。注意枸杞食用量，过量很容易上火。
银耳羹这么熬制更好吃，大家还有什么好的方法推荐？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限请多多指教。
感谢大家的阅读，美食每天更新。今天的分享就到这里了，觉得有用点个赞，欢迎转发让更多人看到，最后别忘了关注一下，我们明天再见。
想了解更多精彩内容，快来关注爱喜聊生活
#阳春三月你来发文#
如果觉得《这几种食材是女性的保护神 放一起煮一锅（效果出奇好 别不懂吃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！