家有孩子的赶紧收藏 益智安神补脑广东靓汤（健康美味）

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繁华的都市，忙忙碌碌工作的人们，天天向上学习的学子们，现在的人们，工作繁重，学子们学习压力大，往往很多时候会记忆力差，失眠，心神烦躁不宁。

家里有小孩学习压力大，大人工作繁忙的人们多煲些汤喝，赶紧收藏。

今天骚哥分享几道安神，益智补脑广东靓汤。

鸡血藤炖鸡汤

食材：乌骨鸡肉400克，鸡血藤30克，菟丝子和女贞子各lO克，生地和熟地各8克，姜末、料酒、植物油和精盐各适量。

做法与步骤:

杞子煲生鱼

食材:杞子15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。

做法与步骤：

1杞子、核桃稍浸泡，漂洗净；猪瘦肉洗净；

2生鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。一起与生姜下瓦煲，加入清水2000毫升（约8碗量），武火滚沸后改文火，煲约一个小时，下盐便可。

百合淮山鲈鱼汤

材料：鲈鱼1条（约500克）；干百合15克；干淮山20克；枸杞10克；姜3片；水6碗。

做法：

1洗净宰好的鲈鱼，斩几大块；

2干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟；

3热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可；

4把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。

天麻炖猪脑

食材:麻15克、猪脑髓一副、枸杞几颗葱段、姜片、料酒、花椒水、白糖、味精、香油、盐适量

沙参玉竹莲子猪心汤

食材：猪心半个，沙参玉竹莲子各3克

桂圆红枣各2个

步骤1：猪心洗干净焯水

步骤2：沙参玉竹红枣桂圆莲子洗干净放入炖盅，加入焯好的猪心

步骤3：慢炖2个钟，喝之前加少许盐就可以了

核桃乳鸽汤

食材:鸽肉、核桃、灵芝、党参、蜜枣、盐

山药玉米排骨汤

食材:猪肋排，玉米，山药，香葱，姜片

盐，料酒，胡椒粉

做法与步骤:

1将核桃仁、党参、灵芝、蜜枣分别用水洗

净。

2.将乳鸽去内脏,洗净,斩件，焯水洗净，

3砂锅中加水,大火烧开,放入准备好的材

料,改用文火续煲3小时,加盐调味即可。

世间唯有美食与发型不可辜负吃

食是一种幸福品味是一种情趣下

厨更是一种快乐

大家好我是粤北骚哥一个爱下

厨、爱美发爱靓女爱做菜的客家

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