几种简单易做的营养减肥汤

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前言：每逢佳节胖三斤，疫情过后又十斤。一场疫情导致封路，真正到了躺家里睡觉都能为国家做贡献的地方。每天窝在家里，除了吃饭，差不多就只剩下睡觉了，因此，肉肉也长了不少，完全拉低了自己的形象。

现介绍几款简单易做的营养减肥汤，与大家一起分享。

1.白菜豆腐汤

功效：

润肠通便 白菜中含有丰富的膳食纤维，食用有利于促进肠道的蠕动，并且与豆腐煮汤会加入大量水分，可以一定程度上滋润肠道，增强肠道的滑利作用，帮助身体顺利排出粪便，起到预防便秘的作用。

润肠通便 白菜经过一段时间的炖煮之后，汤水的味道会比较鲜甜，配合软糯的豆腐一起食用，有利于促进胃酸分泌，增强肠胃对食物的消化、吸收，能够起到一定的消食作用（其他消食的食物有：酸奶、西红柿、山楂、橙子、橘子、葡萄等）。

禁忌人群：

1.豆腐性凉食用会加重体内的寒凉之气，脾胃虚寒、腹泻、胃寒疼痛者不宜过多食用白菜豆腐汤。

2.白菜豆腐汤有利尿的作用，因此不建议肾衰竭等肾功能障碍的人食用，以免加重肾脏的负担，导致身体不适。

做法 小白菜洗净切段，豆腐切块，水开后可以一起放入锅中煮三分钟，出锅时放上盐和鸡精即可。

2.冬瓜海带汤

功效：冬瓜海带汤是不含有热量的。如果长期使用体内摄入的热量不足。可以动员身体中的脂肪，加速代谢，可以达到减肥的效果。

禁忌人群：

脾胃气虚、腹泻便溏者禁食。

做法 冬瓜去皮去籽切片，海带泡洗干净切丝，锅内加适量水，放入姜丝烧开，放入海带丝煮开，撇去浮沫，滴几滴白醋，放入冬瓜煮开转小火10分钟，撒入葱花，调入盐、芝麻油即可。

3.西红柿鸡蛋汤

功效：西红柿味甘、酸，性凉，具有清热生津、健胃消食的作用。

做法 鸡蛋搅散，把西红柿片翻炒，加水、盐、味精，倒入蛋液，水淀粉，撒上葱花即可。

写在最后：愿疫情早日结束，愿生者安康，愿逝者安息。愿幸运降临，愿灾难远离，愿大家都有一个健健康康的好身体！！！

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