深秋最该吃“5白” 从头补到脚（不怕疾病扰）

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霜降已过，气温进入到最寒凉的时节。

从中医养生的角度来讲，这时应适当进补，为迎接寒冬做准备。

壹

第一白——莲藕

鲜藕是秋季的时令蔬果。

霜降天干物燥，莲藕生吃能养阴清热、润燥止渴、清心安神。同时，煮熟的莲藕性温，还可健脾开胃补心血。

【来源：上海黄浦】

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