深秋季节来了 想要健康养生（远离疾病困扰 可能要关注“它”）

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在这个季节的天气中，可能气温渐渐的变凉了，这个时候气温下降的比较快，气温的差异也比较大，昼夜温差也很大，这时候就需要了解天气的情况，根据气候选择合适的衣物，这样可以避免自己受寒生病，那么在这个节气到来的时候，在平时生活中要注意哪些呢？应该如何健康养生呢？今天就来一起了解一下.

深秋季节来了，想要健康养生，远离疾病困扰，可能要关注“它”

1. 注意脖子保暖

颈部是人体非常重要的部位，颈部这个部位的穴位比较多，所以在这个时候要注意脖子的保暖，可以戴围巾或者穿高领衣服，起到保暖的效果，也可以避免头部和颈部的血管受寒对身体产生影响，这样也可以预防高血压和心脑血管疾病，也可以很有效的缓解失眠。

2. 注意脚部保暖

在这个季节一定要注意保护脚，使脚部不受寒，脚部受寒，人体的抵抗力和免疫力都会下降，也会患上一些疾病，因为脚部的穴位也比较多，在这个时候可以穿些厚袜子和厚棉鞋，还可以在睡前用热水泡脚，这样能起到活血通络的作用，对身体的健康比较好。

以上介绍到的是要注意的事情，在这个季节最好也要注意一下饮食。

随着这个季节寒冷天气的到来，很多的蔬菜和瓜果都上市了，在这里也需要了解一下在这个季节养生要吃的食物。

1. 柚子

柚子能够起到健胃消食、化痰止咳的作用，对于消化不良、胃病等各种病症也是比较好的，柚子含有丰富的维生素C，也含有有机酸，可以消除人体的疲劳，对于心脑血管疾病患者和肥胖患者来说是比较好的。

2. 山药

在这个季节养生自然离不开山药，山药中含有丰富的膳食纤维及多种维生素，一般来说山药滋补主要是养肾，可以增强肾脏的排毒功能，山药的做法也是比较多的，所以在这个季节都要多吃一些。

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