薏米加它煮一煮 是天然“止咳药”（比枇杷膏有营养 孩子要多吃）

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薏米加它煮一煮，是天然“止咳药”，比枇杷膏有营养，孩子要多吃

随着天气越来越冷，一时气候的变换，让很多人身体都适应不过来，那么成年人还好，反倒是家里的小孩，稍微不注意就咳嗽不停，这是家长非常慌，对于秋冬季来说，抵抗力弱的小孩，隔上几个星期可能就会出现感冒咳嗽的症状，着急的家长，这时候第一时间想的肯定就是上医院。是药三分毒，这个道理相信大家都明白。

针对于抵抗力弱的小孩子来说，实际上感冒和咳嗽的，重要治疗在于预防。而站在中医的角度来考虑，食材的养生，对于预防身体，提高免疫力来说，有着莫大的功效。那么今天我们要说的这种食材就是薏米，我们都知道薏米的营养价值非常高，适合宝宝还有家长们吃。同时在搭配上它煮一煮，简直就是天然的止咳药，比枇杷膏更加有营养，孩子要多吃。

那么其实作为食材，就是陈皮，陈皮其实就是家中一种常见的水果，橘子儿，把橘子晒干之后就可以作为陈皮，陈皮有理气化痰去肺热，同时还能够健脾胃，在冬季有着除湿的效果，最后再搭配上营养价值高的一米，能够提高宝宝的免疫力，促进血液的循环。话不多说，我们接下来教大家制作，陈皮薏米粥。

薏米陈皮粥的做法

食材用料：新鲜橘皮，50克，薏米，一百克，白糖，十克。

做法：

首先我们要准备好新鲜的食材，然后过水一遍，清洗干净，沥干水分，鲜橘皮切成丝，这样更适合宝宝吃，薏米淘洗干净，用清水浸泡三个小时左右。清洗薏米最好用冷水，冷水浸泡。随后我们准备好过，把锅给架好，凉水下锅。

其次我们将浸泡好的薏米倒入，然后把火候调味大火直到把水烧热烧至沸腾，再用小火慢慢的熬制，薏米熬至成粥状之时，就可以加入陈皮。陈皮倒入后，我们需要用锅铲搅拌均匀，随即煮五分钟左右，再倒入白糖。最后焖锅五分钟即可盛起来使用了，做法简单。

制作这道养生食材时，我们需要注意，一米可提前先浸泡后，浸泡好之后就可以直接开始进行烹饪。煮薏米的时候一定火候要为旺火，这样煮出来的玉米口感才能够软糯，食材方面，我们只需要选择新鲜的陈皮即可，这样才能够把营养价值全部都挥发出来。

小编认为在冬季，小儿孩子咳嗽是很正常的事情，那么我们重在于怎么预防食疗就是当下最合适的方法，无副作用，又有营养。陈皮薏米粥止咳嗽的效果会比枇杷膏更加有效。同时在日常生活中，我们要注意多饮水，多吃水果，少吃辛酸辣等食物。

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