夜间睡觉出了一身汗 是怎么回事（或许和两大因素有关 需了解）

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是不是很多人，有过这样一个经历，半夜睡觉惊醒出了一身汗？身边人肯定会问你是不是做噩梦了，有些人是因为做了噩梦。但很多人是真的没做梦，不知道怎么回事，莫名其妙就出了一身汗。这就要考虑是下面这些原因引起的了。

夜间睡觉出汗是怎么回事？

一般出现夜间出汗的现象，主要有两方面的原因。一个是环境影响，这是正常的现象，对身体健康没有影响。一个是身体出了问题了，会出现出汗的现象，这种情况下，要及时调整，只有治好病，出汗的现象才会改善。

环境不好会夜间睡觉出汗，对身体健康没有影响。

环境因素出现的出汗现象，对身体健康一般不会有影响，及时调整即可。卧室环境很闷不通风，就会导致出汗现象出现。或是外面的温度过高，也很容易出现出汗现象。或是穿的衣服太多，睡觉也会出现出汗现象等等，这些情况下出现的出汗现象，只要及时的进行调整，开窗，选择舒适的床上用品，就能很好的解决出汗的现象。

身体出了一些问题，也会出现夜间出汗的现象。

出虚汗，是夜间出汗很常见的原因之一。虚汗是中医上的一个用词，也叫做盗汗。出虚汗的现象，主要是由于身体气虚或阴虚造成的一种现象。这些情况下，出现的出汗现象，要对症进行调整，才能帮助很好的改善出汗现象。

气虚引起的虚汗，一般是血管舒张功能减弱，心脏功能不全，血液不容易得到滋养，就很容易出现夜间出汗的现象，还会伴随着心悸出现。调理气虚要注意起居有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风，不要过于劳累，以免损伤正气。

阴虚出现的出汗现象，主要是因为身体干热出现的出汗现象，还会伴随着烦闷燥热的现象出现，要注意滋阴降火。调理阴虚可进行中等强度的体育锻炼，一般的球类，跑步，游泳，爬山等常见的运动均可进行，其中游泳因能滋润肌肤，减少皮肤干燥感，有皮肤干燥的现象可以多游泳。

内分泌失调，也会导致夜间出汗。本身有一些内分泌问题，对身体健康也是很不利的，如糖尿病患者、甲状腺异常等情况，或是情绪障碍等现象，在夜间也可能会出汗。这种情况下，出现出汗的现象，一般出汗都是比较多的。

情绪是影响内分泌的重要因素，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法。注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制睡眠时间，早点入睡，应保证充足的睡眠，对出汗现象有一定的影响。

很多人会出现夜间出汗现象，无论是环境的影响还是身体出了问题，都要注意及时进行调整。在晚上睡觉的时候，不只会出现出汗现象，还会出现惊醒、抽筋等现象，这些情况也要多加注意。

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