40岁以上的中年人 该如何保养身体呢（我来告诉你）

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大家好！我是阿荣，百姓说事，百姓焦点。

今天我们讨论一下，人过了40岁，如何保养才能更健康？

人到40岁以后，就算中年人了，人的机能和各免疫系统，慢慢开始老化，就像一个机器，用的时间长了，离保质期越来越近，到时间也要换了。人也一样，你的身上，所有器官都有一个保质期。假如不注重保养，那到时，就会出现严重问题，甚至会引发生命危险。

那自己该如何保养身体，让它更健康呢？

下面，我就介绍几个方法，能够基本有效的保养身体。

（1）不抽烟，少喝酒 ，因为，香烟中的尼古丁对身体的伤害非常大， 尽量少喝酒，酒精对肝脏影响也是很大的，所以说，喝酒抽烟，自己要把握分寸，尽量戒掉。

（2）别犯懒 如果四十几岁的时候还是比较懒惰,躺在床上不想动,不安排时间进行运动,就容易导致一些疾病的发生，所以要经常运动，增强体质。比如，健健身，跑跑步，跳跳舞，这些活动即锻炼身体，能更好的保持身材又增加娱乐性，何乐而不为呢？

（3）少发脾气，时刻保持好心情， 如果到40岁以后,还是经常性的发脾气,就会让身体受到严重的影响,血压,血脂等出现不正常就很难恢复，人要天天保持好的心情，那是很重要的。

（4）定期体检，注意保持身体健康，尤其是要注意心血管方面的疾病，前列腺方面的疾病及其它方面的病变，确保身体无疾病。

（5）正确使用保健品，排除体内垃圾。现在，市面上有很多保健品，但并不是每个人都适用。所以日常选择保健品时，必须注意自己身体是否适合哪一种保健品。

（6）40岁以上的人，无论是生理还是心理都需要日常的细心呵护，因此一定要学会，自己关心自己的身体健康，还要保证好自己的作息时间，睡眠不足也会影响到，自己的身体健康。

以上就是，我个人，针对身体方面，保养的基本方法，希望得到，粉丝们的认可，假如有什么更好的方法，请留言！也希望所有40岁以上的中年人，天天身体健康！青春常驻！感谢各位粉丝们关注，我是阿荣！请关注我！谢谢！

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