银耳和它天生一对 隔三差五喝1碗（美容养颜皮肤好 面膜都省了）

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银耳和它天生一对，隔三差五喝1碗，美容养颜皮肤好，面膜都省了！

这一碗号称秋季美容养颜汤，给干燥的皮肤补补水，进入秋天之后气候逐渐转凉，也会变的干燥起来，我们的皮肤这个时候就需要勤补水了，才能变得更加的滋润。除了日常保养以外，饮食上也要注意，我朋友这个时候会经常煲一些甜汤来喝，比如银耳汤，木瓜汤之类的，还可以补充胶原蛋白，减脂养颜，她经常喝这些汤，皮肤现在变得又白又滋润。

银耳有“平民燕窝”之称，它的营养价值非常的高，含有丰富的胶原蛋白，是我们女生美容养颜的佳品，而且银耳中的膳食纤维，还可以促进肠胃蠕动减少脂肪吸收，从而起到减肥的作用。今天的这道甜汤是银耳和木瓜一起来煲，木瓜也是有减脂丰胸的功效，而且木瓜中的维C含量非常高，是苹果的48倍，这两种食材搭在一起，简直就是秋季最靓的美容养颜汤了，经常喝皮肤都能变得更白皙。

银耳牛奶炖木瓜，这道甜汤非常适合现在喝，隔三差五来一碗，面膜都省了，做法非常简单，不论用砂锅还是电饭锅制作都非常的方便，具体做法见下。

食材：银耳10克、木瓜60克、红枣5个、牛奶2袋、冰糖

做法及步骤：

1、所有的食材都准备好，如果不是太喜欢放牛奶的，可以直接都用水来煲，冰糖我用的黄冰糖也叫老冰糖，没有的可以放白冰糖。

2、银耳提前用凉水泡发，洗干净撕成小朵，越小越好，银耳容易熬出胶。

3、木瓜去皮去籽，切成小块备用。

4、把银耳和红枣还有冰糖先放入电饭锅里，加入适量的清水。

5、先把银耳和红枣煮一下，因为银耳熬出胶需要的时间比较长一些，直接用电饭锅也比较方便省事。

6、煮上40分钟左右，汤汁会变得有些黏稠了，这个时候放入切好的木瓜块。

7、倒入牛奶，2包牛奶大概400毫升左右，如果不喜欢牛奶的味道可以不用放，再继续煮30分钟左右。

8、时间结束，银耳木瓜甜汤就煮好了，非常好喝。

银耳和它天生一对，，隔三差五喝1碗，美容养颜皮肤好，面膜都省了！秋季干燥，皮肤容易脱皮，所以多喝些水补充水分，或者熬一些银耳汤，既能补水还能美容养颜，非常不错哦！

我是花凝雨嫣，今天的美食就分享到这里了，欢迎点赞、评论、分享，感谢您的每一个赞和关注，感谢大家的支持！未经作者许可禁止转载，盗图及搬运！

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