桂圆枸杞山药红枣粥既营养又美味(看了就会做如此简单)
2023-07-03 分类:养生资讯
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现在正是吃山药的好季节,价格实惠营养价值还高。
有这么一句话这样说道:宁舍珍宝金条,不舍铁棍山药。
山药含有多种微量元素,维生素,它的热量相比其他食物要低。今天我们就来做一道山药养生粥吧,在寒冷的冬天暖暖我们的胃。
食材
大米:50克
山药:2根
桂圆干:10粒
红枣:大枣3颗
枸杞:15粒
冰糖:10克
(注:不喜糖的可以不放糖)
步骤:
第一,干桂圆剥壳、山药切成适中大小块、将红枣、大米洗净备用
第二,锅中加水放入大米、备好的红枣、桂圆,加盖熬至大米熟
第三,大米熟后就可以加入山药、冰糖,熬煮十五分钟后成为浓稠状即可关火(山药易熟,所以不需要提前放入,以免大米还未熟,山药就熟透化开,影响口感)
温馨提醒:
在给山药清洗去皮时你感觉痒,那就是对山药过敏,清洗去皮时一定要注意戴手套,过敏严重者请及时就医。
大家对山药有什么好的吃法么?评论区大家可以探讨哦!
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