喝什么汤补充胶原蛋白

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胶原蛋白能够帮助美肤养颜，自我保健，还能够预防骨质疏松、筋骨疼痛、心血管疾病等等，长期补充胶原类食物是很有必要的，那么在日常中我们可以喝什么汤来帮助补充胶原蛋白呢？

平菇鸡翅汤

材料：鸡翅250克，平菇100克。 调料：葱段、蒜末、姜丝、料酒、盐、香油、鸡汤各适量。 做法：将平菇切片，鸡翅洗净后料酒腌制。然后再锅中加入鸡汤大火煮沸后放平菇至7成熟，然后将鸡翅放入大汤碗中，倒入平菇汤放入姜丝、蒜末、葱段、盐拌匀后蒸锅中大火蒸40分钟至鸡翅熟烂，最后滴入数滴香油即可。 功效：能够帮助养颜美容，补充胶原蛋白，健脾开胃，而且清淡热量低特别适合减肥人士进食。

猪蹄大枣汤材料：猪蹄150克，大枣15个。 调料：盐适量。 做法：将猪蹄去毛之后切成块，在沸水中氽汤后洗净，大枣去核备用。然后再锅中倒入清水适量，再放入猪蹄和大枣，用文火炖至材料熟软，然后再加入盐调味即可。 功效：能够帮助补充胶原蛋白，改善皱纹密集、色素沉着，白细胞下降、贫血等等症状

冬菇蹄筋凤爪汤材料：鸡爪8个，香菇10朵，熟蹄筋6根。 调料：姜片2片，淀粉适量，料酒1大匙，盐1/2小匙。 做法：剁去鸡爪后洗净再剁成两段，然后放入沸水中烫30分钟后捞出洗净，香菇先用淀粉抓一下后洗净。然后在锅中加水煮沸后放入鸡爪、香菇和姜片、料酒大火煮沸后小伙慢炖1小时后加入切段好的蹄筋再煮10分钟后加盐即可。 功效：补充胶原蛋白的同时能够帮助增强免疫力，益神开胃，补脾益气。

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