春困秋乏夏打盹 中医来支招（中药茶饮来帮忙）

TIPS：本文共有 774 个字，阅读大概需要 2 分钟。

#夏天会养生健康不踩坑# 一句老话说的好，春困秋乏夏打盹，别说小动物们在大热天的受不了了，我们身边有很多朋友进入大热天之后，大白天的也经常感到困乏，打盹的次数也明显增多了。那我们要做什么才能清热消暑，恢复精力呢？

下面介绍一款清热抗暑茶，配方是夏枯草，菊花，桑叶，淡竹叶，甘草，枸杞分别5-10克，煮开15分钟即可。

夏枯草

功效：清热泻火，明目，散结消肿

应用：1目赤肿痛，头痛眩晕 本品苦寒降泄，入肝经，长于清热泻火，清肝明目。2瘰疬，瘿瘤，乳痈，乳癖 本品味辛散结，苦寒泄热，尤善清肝泻火，散结消肿。

注意事项：脾胃虚弱者慎用。

菊花

功效：清热解毒，泻火平肝

应用：1疮痈疖肿，咽喉肿痛 本品长于清热解毒。2目赤肿痛，头痛眩晕 本品入肝经，有清泻肝火，平抑肝阳之功。

桑叶

功效：疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。

应用：桑叶善于散风热而泄肺热，对外感风热、头痛、咳嗽等

淡竹叶

功效：清热泻火，除烦止渴，利尿通淋。

应用：1热病烦渴，本品甘寒，入心，胃二经，长于清心火以除烦，又能泄胃火以止渴。2口舌生疮，热淋涩痛 本品甘淡性寒，上清心火，下利小便，善导邪热从小便而出。

注意事项：阴虚火旺，骨蒸潮热者慎用。

甘草

功效：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，脘腹、四肢挛急疼痛，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性。

应用：1、用于心气虚，心悸怔忡，脉结代，以及脾胃气虚，倦怠乏力等。2、用于气喘咳嗽。3、用于胃痛、腹痛及腓肠肌挛急疼痛等.4、用于调和某些药物的烈性。

夏季天气炎热，多食利湿消暑之品，如西瓜，绿豆汤等，不宜冰镇。养成晚睡早起的习惯，顺应天时。夏季宜养心，多食苦寒之品，以清心火。

下期预告：如何调理17个月宝宝的便秘，怕走丢，点关注《小咚说健康》更多精彩内容敬请期待……

如果觉得《春困秋乏夏打盹 中医来支招（中药茶饮来帮忙）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！