一年之计在于春（惊蛰养生必知）

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一年一度的惊蛰又来了，伴着春风，伴着温暖。

惊蛰一到，春雷渐至，万物听到了雷声，便顺时而启动，开始了新一年的生长华收藏。

人乃万物之灵，能够通达八方，顺应四时，避贼风于有时，合天地之运转，养生就在此时。

养生，说起来还是一个广义之词。其实还有夏天的养长，秋天的养收，冬天的养藏，用一个词还说就是养生。养生狭义的意思就是养育春天的生发之气。

人是天地所生，天地的规律就是人的规律。养生要到位，就要先明白天地的规律。天为阳，地为阴，阴阳运转到春天，就会呈现出生生不息之象，草木萌动，绿意清新，迎春花已经伴着惊蛰而抢着开放，树梢之绿意渐渐浓密，透露出一股生气。草木从大地中出来了，动物从哲藏中出来了，人们开始从屋内出来了。

这是一股春生的气息，是一股生发的力量，天气渐渐地由肃杀之气转为温和之气。此时宜生不宜杀，宜长不宜藏。

那具体如何养生，要做到一下几点：

情志舒畅，不生气，不动怒，不抱怨，将事情看得平淡一些，内心保持和的状态，保持有爱的状态，不因为小事而懊恼，不因喜事而过于高兴，平淡为好。

在身体穿戴上，要注意春“捂”，不要过早得换上单薄的衣衫，还是要保持一定的保暖。头发要放松，扎头发的要注意披散开来，腰带要注意松散一些，衣服尽量宽幅一些，就是要保证身体放松，让气血更加自由地流动，符合春天生发的特点。

在起居上，要早睡早起，睡觉也不宜过晚，早上要早起来，在院子里或者公园里缓慢行走，避免快速跑步和激烈的运用。

在饮食上，俗话说，春夏养阳，秋冬养阴，春天是阳气的开始，要注意保护这点阳气，可适度多吃一些辛味的食品，适度喝一些姜枣汤，遇到天气转变过大温度突然上升过猛之时，可以适度吃一些野菜和黄豆以及酸味的食品，以保证阳气过于亢盛而出现鼻出血、头晕之类的问题。

在工作上，要适度操劳，不要熬夜，不要过度耗费。因为春天本身就是耗费体力的季节，打个比方，春耕要先投入人力、物力、财力，到夏天才开始有收获，这个时期都是从仓库里往外出的时候，身体也一样，藏了一个冬天的精气神这个时候就开始消耗了，所以要少些欲望，节约使用精气神。

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