最厉害的3道“减肥菜” 常吃排毒养颜（燃烧脂肪 瘦出小蛮腰）

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这个季节正是展现身材的季节，积攒了一身的赘肉，这个时候就容易被暴露出来，所以大家都想各种办法减肥，但是面对各种各样的美食诱惑，大家都难以控制，其实我们发现有些人怎么吃都不胖，一是由于体质原因，还有就是看你怎么吃了，我们可以通过合理的饮食来改善，从而达到减肥瘦身的功效。下面小编就给大家推荐3道家常菜，女人常吃排毒清肠，养颜嫩肤，轻松瘦出小蛮腰。

芦笋炒虾仁：

做法：1.芦笋清洗干净切成小段备用；虾仁洗净放入盆中，加入适量生粉、料酒和生抽，搅拌均匀腌制十五分钟；葱洗净切成葱花，蒜去皮切成蒜末备用。

2.锅内倒入适量食用油，油热后先放入葱花和蒜末爆炒出香味，接着放入虾仁翻炒，再加入芦笋炒制，倒入适量清水，加入适量食盐和糖，翻炒均匀，熟了即可出锅装盘食用。

秋葵炒鸡蛋：

做法：1.将秋葵清洗干净，锅内倒入适量水，加入些许食油和盐烧开，放入秋葵焯水至变色，之后捞出沥干水分切片备用；鸡蛋打入碗中，加入适量盐和清水，搅拌均匀备用。

2.锅内倒入适量食用油，油热后放入秋葵炒制，加入适量盐调味，然后放入鸡蛋液炒制，待鸡蛋液凝固之后进行翻炒，熟了即可出锅装盘食用。

韭菜炒河虾：

做法1.河虾去头去尾清洗干净，沥干水分备用；韭菜洗净切段备用；小米椒切段备用。

2.锅内倒入适量食用油，油热后先放入河虾炒制，快速翻炒，炒至变色后盛出备用；另起锅热油，油热后放入小米椒炒出香味，然后放入韭菜翻炒，倒入炒好的河虾一起翻炒，加入适量食盐和生抽，翻炒均匀，炒至断生即可出锅装盘食用。

以上这3道家常菜，常吃可促进肠道蠕动，排除体内垃圾和毒素，减少脂肪和油脂的堆积，润肠通便，有效防止便秘，帮助减肥，想要瘦身的可不要错过了。希望以上文章内容对您的健康有所帮助，看完后觉得实用的话别忘了关注收藏哦。

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