夏季减肥食谱你确定不来瞧瞧

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炎热的夏季，很多人都会有出现口渴、目赤、头晕的感觉，有的甚至出现咽喉灼痛，口舌生疮等上火现象，那夏季吃什么才能起到降火消暑的作用呢？不妨多吃些含水量较高或者性凉的蔬菜，苦瓜、黄瓜、茄子等等，这些正是应季蔬菜，物美价廉，还能降暑去火。

苦瓜拌鸡蛋

原料

苦瓜1根、鸡蛋2个、盐、味精、蒜2瓣、料酒、香油、白糖。

做法

1. 鸡蛋加盐、加料酒，打散搅匀，入油锅中炒至成型，划散晾凉。

2. 苦瓜对半剖开，用勺子挖去内瓤，切成薄片，加盐拌匀，腌制20分钟，沥去水分。

3. 加点蒜末、糖、味精和香油拌匀，和晾凉的鸡蛋碎混合拌匀即可。

红薯小米粥

制作方法：水发银耳1朵，红薯1个，切成小块，将红薯、小米和银耳一起放入电饭煲中煮20分钟即可食用。

青菜豆腐汤

因为豆腐的热量低，蛋白质营养又非常丰富，可以称为减肥圣品。豆腐不仅营养丰富，易于消化，加一点绿色煮一些汤，煮沸后的青菜豆腐汤也很好吃，颜色翠绿飘白，口感嫩滑爽口，汤味清淡，非常适合夏季食用

将豆腐切成小块锅内放水加一勺盐放入切好的豆腐煮沸豆腐煮好之后放入青菜 放少许盐以上就是今天小编要推荐的减肥食谱啦，明天买买食材，周末的时候尝试着做下吧～

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