每天晚饭喝碗小米粥 身体会怎样（或许看完你会动心）

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生活中经常会听到各种各样的减肥方式，有些人为了减肥会选择不吃晚饭，但是长时间不吃晚饭，对身体的伤害是非常大的，不仅容易出现营养不良的情况，还会损伤肠胃健康，出现一些肠胃疾病。所以在减肥的时候是可以适当吃一些晚餐的，比如吃一些青菜或者喝上一小碗小米粥。小米粥的热量比较低，但是营养价值却很高，坚持每晚喝一碗小米粥，我们的身体会发生哪些改变呢？不妨和小编一起来了解一下：

每天晚饭来一碗小米粥，身体会怎样？看完你或许会动心！

养胃，预防胃病

小米粥具有很好的养胃效果，在减肥期间坚持每天晚上喝上一碗小米粥，能够起到一定的养胃功效，还能预防肠胃疾病的发生。通过喝小米粥能够增强饱腹感，避免出现饥饿的感觉，还能减少食物的摄入。

预防肥胖，有助于减肥

在减肥期间如果长时间不吃晚饭的话，不仅要经受饥饿的折磨，长时间不吃晚饭还会使胃酸的分泌量增多，损伤肠胃健康容易患上一些肠胃病症。可以坚持每天晚上喝一碗小米粥，小米粥当中的一些营养成分能够满足新陈代谢所需还能减少热量的摄入，又能增强饱腹感，保护肠胃。

加速新陈代谢，有助于排便

很多人在平时吃饭的时候，晚饭的时候只吃7分饱吃7分饱能够减轻肠胃负担，还能加速食物的消化和吸收。对于想要减肥的人来说，晚餐的时候喝一碗小米粥是一个不错的选择。通过和小米粥能够有效促进身体的新陈代谢速度，还能够起到通肠润便的作用，加速体内毒素和垃圾的排出，对于便秘也能够起到一定的预防和缓解作用。

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