立夏后进入了夏天（三个养生好习惯）

TIPS：本文共有 725 个字，阅读大概需要 2 分钟。

立夏（英文名：Summer begins）是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始。日期为每年公历的5月5日或5月6日。 人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

每年的立夏节气的到来，就说明夏季已经来了。已经换季了，各方面的保健措施自然也要更换，因为只有顺应自然，才能起到保健作用。那么立夏过后我们该如何养生呢?这个问题可重要了，为了你的身体健康，请来看看。

一、养成午睡的习惯

夏季到了，天气渐渐变热，在这样炎热的环境下，很多人在晚上的时候往往很容易睡不着。而且蚊虫也增多了，造成很多女人们夜里入睡的时间渐渐地推迟。而第二天上班时间都是固定的，因此会出现晚上睡眠时间不足的情况，如此很容易第二天出现困倦，整个人也会变得特别累。建议要养成午睡的习惯，帮助身体补眠，弥补夜间睡眠不足的情况。

二、注意饮食

不同的季节有对应的食材，顺利季节选择食材进食，能够更好地为身体补充营养。建议在这逐渐变热的初夏时节里，应该多吃些莲子。因为进入初夏之后，天气会一天天变热，很容易让人们变得烦躁，而且还很容易伤神，更容易耗伤心血。而莲子味甘涩，具有养心安神的作用，日常可以炖些莲子汤喝，或者说煮些莲子百合粥，都是非常不错的。当然，想要降火的话，就要留住莲子芯，因为其苦味更有助降火。

三、要养心

夏季为心所主，要知道心器官强健可是身体各大脏腑都能健康运转的基础。所以说，在夏季的时候，要记得养心。建议多吃豆制品、瘦肉、多喝牛奶之类的。摄入它们能够为身体补充营养，同时还能够强心。当然，要保持心情愉悦，整个人平心静气的，才能够保持淡定。若是心情起伏过大的话，内心过于激动的话，反而产生不好的影响。

如果觉得《立夏后进入了夏天（三个养生好习惯）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！