“立秋有三宝 家人少不了（” 有钱没钱 这三种水果一定要吃）

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导读：很多地方都有“咬春”、“吃秋”的说法。时下正值立秋，我们最该吃的是什么？今天就为大家做一个大盘点！

立秋，代表秋暑热与凉寒交替的一个节气。古语《管子》记载：“秋者阴气始下，故万物收。”进入秋季后，我国北方地区的气候渐渐开始变冷了，而伴着夏季而去的是大雨和潮湿，另外作为农家人，秋天也是一年当中最为让人高兴的一个季节，因为庄稼都成熟啦！

而在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退、阴气渐生，人的身体也开始跟着变动了，在这个时候如果不注意平时的饮食和调理，很多时候我们可能会造成一些疾病发生。比如因天气变冷引起的伤风感冒，因种子飞絮引起的气管炎、因气温下降导致食欲衰弱造成胃病等。而面对这些疾病，我们该如何做好预防准备呢？答案当然是~食疗！不吃药，不打针，吃这三种水果就好啦，老人孩子都喜欢！

第一种食物：果脆多汁的杨桃！

从中医的角度来讲，杨桃味酸甘、性平，有生津止咳、下气和中等作用。阳桃可解内脏积热、清燥润肠、通大便，是肺、胃热者最适宜的清热果品。杨桃果汁中含有大量的草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化杨桃不仅汁多味美，而且营养颇丰。首先是水分含量丰富，每100克杨桃含水分达91.4g！

中医认为，常食有生津止渴、利尿止痛、祛热解毒的作用。而且杨桃果汁中含有柠檬酸等有机酸，能帮助促进食物消化。饮酒的人建议吃点杨桃。其含有丰富的维生素B1、B2，对于饮酒后带来的维生素B族的流失有很好的补充作用。男士们可在饮酒后吃些杨桃，减少酒精对身体的伤害。在这里给大家推荐我国最上乘的杨桃，福建杨桃，点击下面链接即可购买！

第二种食物：养阴清热润燥止渴的莲藕

在我国民间有这样一句话流传着，“荷莲一身宝，秋藕最补人”。当下正好是立秋之后的时节，正是鲜藕应市之时，过了这个阶段我们买到的莲藕多为储藏品了。现在天气稍微有点燥热，要是家人能够吃一些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血，对于老年人更是养生佳品。若是给老人吃的话，建议大家购买下面的糯米藕，放心吃！

莲藕含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，也十分有益。孩子如果不喜欢吃菜，记得给他做藕粉早餐哦！下面给大家推荐的是这种葛根藕粉羹，营养丰富又促消化！点击“看一看”即可看到买家评价，良心产品，细心的妈妈不要忘记卖给孩子哦！

第三种：润补健胃的山药

每个季节的进补方式不一样，春天温补、夏天清补、秋天要润补。山药中含有丰富的黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有润补的良好作用，山药中多糖类蛋白质黏液，有预防脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化的作用。

山药粘液还可防止黏膜损伤，且在胃蛋白酶的作用下保护胃壁，预防胃溃疡和胃炎。”山药有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病；中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。但是由于山药很难做出适合家人吃的菜品的原因，在这里我给大家推荐无糖山药沙琪玛，无糖的特别适合老人食用，对于孩子来说，如果你也不希望他长得太胖也建议他们吃无糖的山药沙琪玛哦！

以上就是我今天给大家推送的“立秋三宝”，如果你是一个细心的人，而且想给孩子和家人一个更健康的秋季，就赶紧点击以上给大家推荐的食品购买吧！好吃不贵，健康滋补！你不容错过！

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