坐月子期间 可以多吃这4种食物（别再傻傻的吃鸡蛋了）

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之前小编的一位朋友对小编抱怨说，自己在坐月子期间一日三餐吃的都是鸡蛋。感觉吃得全身都是鸡屎的味道。而且即便是跟婆婆说不想再吃鸡蛋了，想换点别的东西吃，结果还是鸡蛋面条。其实很多女性在坐月子期间，都会把鸡蛋当作主食，因为鸡蛋的价格非常的便宜，而且营养又特别的丰富，特别适合产妇在坐月子期间食用，但是一日三餐都是鸡蛋的话，那确实是有点多了。

坐月子吃鸡蛋？其实，这4种食物更加营养健康，还有助于身体恢复

1、要知道坐月子期间一日三餐全是鸡蛋的话，那么身体就没有办法吸收，不仅仅会造成营养的浪费，还会加重产妇身体内的负担，一般情况下普通人吃鸡蛋一天一个就可以了，在坐月子期间产妇要吃的话一天也不要超过两个，一天三顿的话确实是太多了。

2、要知道如果食用鸡蛋太多的话，那么就会导致其他营养元素无法摄入，这个时候就会导致产妇出现营养不良的情况，从而影响到产后的身体恢复，这样对产妇的健康会造成严重的伤害，所以说女性在产后坐月子期间一定要均衡饮食，只有这样才会恢复的更好。

3、如果是母乳喂养的话，那么吃太多的鸡蛋就会严重的影响到母乳的质量，因为母乳当中的营养与摄入的营养以及产妇的身体情况都有密不可分的联系。而且吃鸡蛋太多的话，就会让产妇特别难受。

那么，孕妇除了鸡蛋，还能吃什么呢？这几种食物美味营养，更有利于产后恢复

1. 藕粉或者莲藕

确实在坐月子期间可以适当的吃一些藕粉又或者是莲藕，因为它具有非常好的排毒养颜的功效，更重要的是还会起到通乳的作用，要知道莲藕当中含有非常丰富的维生素，口感非常的清淡，虽然说刚刚生完孩子之后不适合吃太硬的东西，可以吃一点藕粉，产后一周就可以开始用莲藕了。

2. 香蕉

如果说在坐月子期间要多吃一些水果的话，那么香蕉就是最适合产妇的了，要知道香蕉当中的营养非常的丰富，还能够增强产妇的免疫力，降低产妇生病的情况，而且香蕉中的成分还有静心凝神以及补血镇痛的作用。所以说非常适合产妇在坐月子期间食用，但是没有熟透的香蕉与凉的香蕉千万别吃。

3. 小米

其实小米粥的营养非常的丰富，而且特别容易消化，更重要的是小米还有非常好的补养气血的作用，所以说在产后一周的时间用小米粥来补身体，比每天吃鸡蛋要好很多。

4. 老母鸡

虽然说坐月子期间需要补充营养，但是如果一直吃鸡蛋的话会让产妇受不了，所以说可以适当的喝一些老母鸡汤。这是因为老母鸡汤可以有效的提高产妇的免疫力，从而预防产妇感冒，可以加速产后恢复。但是鸡汤也是属于大补的食物，所以说一定要适量。

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