与其拿粉遮脸（不如用汤养颜。一碗养颜汤省去千元化妆品）

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越来越多的人认识到要想让皮肤变好，仅仅靠化妆品是不行的，重要的是要从服用正确的食物开始，从里到外改善自己的身体状况。

红枣对女性来说益处多多，它是女性养颜养生的不可缺少的产品。“一日三个枣，长生又不老”，红枣吃法多样，关于一些传统吃法，想要改善肌肤状况的源友们赶紧“把耳朵竖起来”，小源马上来教各位源友具体的制作步骤！

#银耳红枣汤#

银耳红枣汤是由古医书《补养篇》中的“黑木耳红枣汤”演化而成，气味清润可口，具有活血润燥、洁肤除斑之功，有助于消化面部褐斑和气虚血淤引致的面色暗黄，对改善便秘、口渴等也有效果，是一款美容养颜的家庭靓汤。

#准备食材#

银耳15克，大枣10枚，枸杞30颗，冰糖30克，大瓶装舒达源天然苏打水；（可适当添加莲子、枸杞子等配料。）

#具体步骤#

1、银耳放在清水里发两个小时，去了黄色硬心；再洗两边，撕成小朵；

2、红枣清洗干净（可以用筷子去核），冰糖准备好；

3、把银耳、红枣、冰糖等食材放入电饭锅中，加入1L的小源家天然苏打水，煮一个小时；

4、银耳汤熬出胶状，汤汁浓浓的就可以出锅了。

银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；

小贴士

1.银耳不要放太多，泡出来会膨胀很大。

2.银耳中间的黄色心要去掉。

3.多熬一会汤汁更浓稠，更好喝。

#红枣菊花粥#

红枣菊花粥是用红枣、菊花制作的一道家常菜。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

红枣50克、粳米100克，菊花15克，赤砂糖20克，舒达源天然苏打水；

1、粳米洗净，放入天然苏打水内浸泡待用;

2、红枣洗净放入温水中泡软;

3、菊花洗净控水待用;

4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣，用大火煮至沸腾后改为小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入冰糖融化搅匀即可。

忌食须知

1、粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食，否则会导致心痛。

2、枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。

3、菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。

以上两种汤品做法都十分简单，各位可以尝试一下。

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