糖尿病什么能吃 什么不能吃（怎么吃血糖好 收全了）

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糖尿病不管什么类型，饮食治疗永远都是治疗的基础。所以在糖尿病治疗的五驾马车中，饮食是驾辕之马，地位相当重要，如果糖尿病人只看医生，不看营养师，就等于看了一半的病，血糖就不一定好，饮食要怎么吃，今天给大家讲一讲。

饮食记住一句话搞定：“总量控制、营养平衡”

每个人一天需要一定的热量就够了，吃多了血糖就高，有的糖尿病人吃少了还会出现低血糖，对健康都不好，所以指每日吃进食物的总热量要有一定的限制，达到刚好满足日常活动所需即可，能量过剩会导致肥胖，能量不足会导致消瘦。

糖尿病人怎么吃，以下6条记住血糖，照吃血糖就好：

1. 糖尿病友为保证营养平衡，应做到主食粗细搭配、荤素搭配，不挑食、不偏食。

2. 糖尿病人要避免高糖、高脂、高盐的饮食，不要吃腌制和油炸的加工食物。

3. 要适当增加膳食纤维的摄入量，但不是越多越好。

4. 糖尿病友要戒烟限洒，平时多喝水，不要等口渴才喝，要限制饮酒，不空腹喝酒。

5. 糖尿病友宜少量多餐，进餐需定时、定量，一天吃四餐为宜，也不要太多分餐。

6. 糖尿病友烹调要用植物油，以清淡为主，少放油、盐，多用蒸、拌等方式。

7、糖尿病饥饿疗法不可取，长期饥饿会发生低血糖风险，而且对胰岛功能不好。

糖尿病吃什么好？宜吃和忌吃的食物全在这里：

除了以上食物宜吃或忌吃外，糖尿病人还容易犯的饮食错误有两个：

1、糖尿病友主食只吃粗粮，这样对血糖和健康并不好

糖尿病友别以为只吃粗粮血糖就好，饮食要讲究粗细搭配，有些老年人胃不好，吃过多粗粮对健康不利，因为相比细粮，粗粮由于含有更多的膳食纤维素，有一定的延缓血糖升高的作用，还可以促进胃肠蠕动，的确对糖尿病患者比较有帮助。但是膳食纤维吃得太多，也容易引起胃反酸、消化不良，影响口服降糖药物的吸收，所以粗粮并不是吃得越多越好，还是要粗细搭配比较好。

2、糖尿病友无糖的不甜的多吃，这样更不好

糖尿病友这个观念也要改，因为市面上看到的无糖食品其实只是不添加蔗糖，不管是咸饼干、咸面包，还是无糖的饼干，其实都是淀粉类做的，吃进肚子里都会转化为葡萄糖。另外这些饼干面包加工时常常经过油炸，脂肪含量也较高，相比同样重量的。

最后，我们要提醒糖尿病友，高血糖大都是吃出来的，所以在饮食上要严格按医生和营养师的指导吃，不能随便吃，也不能单一吃一种食品，也不能轻信某些能降糖的偏方或者保健品，正规专业的治疗，并定期上医院监测身体各项指标，把血糖控制好，同时保证血脂、血压也平稳正常，就能很好的预防并发症，健康长寿也没问题！

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