寒潮来袭（防病要护好身体这些器官）

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气温突变，这段时间是流感、感冒等病毒最易入侵人体的时候，冷空气的到来还可引起血管收缩及痉挛，影响血液循环，引发身体不适。

寒潮来袭，气温降低，做好以下器官的日常防护，是防病的重要措施。

△ 图片来源：摄图网

1、头部

头为诸阳之汇，然而，体内阳气也容易从头部散发掉，如果不重视头部保暖，头部会最先受到风寒邪气的侵袭，从而引发头痛、感冒、鼻炎等，甚至诱发脑血管疾病。

建议：外出戴好帽子，平时洗头后及时吹干湿发，避免头部受寒。

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2、颈部

颈部有丰富的血管和穴位，督脉的大椎穴就是位于后脖处。督脉是总督人体一身阳气的地方，若风寒从大椎穴侵入人体，会导致阳气受损，人体免疫力下降，抗病能力减弱。

建议：外出围围巾更能保护颈部，尤其是大风天的时候。

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3、腹部

肚脐周围的皮肤没有脂肪，皮肤的屏障功能较弱，因此也是容易受寒的部位，腹部一旦受凉，胃痛、腹泻在所难免，女性还可能出现痛经加重、月经紊乱等问题，男性则容易发生泌尿系统疾病。

建议：天冷时可多穿件保暖背心，以保证腹部的温暖。

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4、脚部

俗话说：“寒从脚下起”由于脚部皮下脂肪层薄，保温能力弱，因此脚成了人体上最容易冷冰的部位。另外，中医认为脚底的许多穴位与人的内脏相关联，脚部受凉还会影响脏腑健康。

建议：不宜再穿露脚面的单鞋、凉鞋等，外出时选择长一点的袜子护住脚踝更好。

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饮食推荐

可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜功效最好，可谓是最经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。

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吃牛、羊肉可御寒。怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。

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多吃蛋白质这段时间要多补充一些优质蛋白质，大豆中蛋白质含量最高，鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。

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