银耳和“它”一起煮 香甜有营养（补水美容效果好 女人要多喝）

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银耳和“它”一起煮，香甜有营养，补水美容效果好，女人要多喝！

女孩子在干燥的春季就应该多喝一些美容补水的汤粥，既能喝的有营养，还能帮助美容养颜。通过食物疗法让自己的皮肤由内而外焕发出光彩来，让自己的身体更健康，还能喝出好气色。说到美容养颜的汤粥，女孩子最喜欢喝的就是银耳粥，银耳还被人们称之为平民燕窝，它的营养价值能够和燕窝相提并论，而且价格又非常便宜，自然能够受到女孩子们的喜欢。

我们平时煮银耳粥标配的食材就是红枣和枸杞，喝银耳可以补充胶原蛋白，让我们的皮肤更加紧致有弹性。而红枣和枸杞维生素含量和铁的含量都是比较高的，是给女孩子们补血最好的食材。女孩子如果血气不足，常常会出现头晕目眩，脸色暗黄的现象。

要想面色红润有光泽，红枣和枸杞更应该多吃一些。不过今天小编要给大家分享的这种美容粥，除了银耳红枣和枸杞之外，有一种营养价值很高的水果，那就是我们最常吃的苹果。苹果维生素含量比较高，富含维生素c，还有人体所必需的氨基酸和膳食纤维。

多吃苹果补充维生素，提高免疫力，让我们更健康。而且苹果里面的果酸有开胃助消化的功效，还能帮助减肥。银耳和“苹果”一起煮，香甜有营养，补水美容效果好，女人要多喝！把这些营养的食材放在一起煮，营养价值翻倍，味道更加香甜。

银耳苹果粥

首先把苹果洗干净，削皮之后取出里面的果核，然后把果肉切成小块儿。红枣和枸杞一起放在温水里面洗干净，浸泡两三分钟，充分吸收水分，泡发之后，把它撕开取出里面的果核，把枸杞和红枣控水捞出来，放在盘子里面备用。然后把银耳的根部剪去，用手撕成小块儿放在醋水里面进行泡发。这里的醋水并不是纯醋，而是清水里面加入少量的食醋就可以了。这样银耳很容易被泡发。泡发之后放入锅中，加入适量的清水和冰糖，再放入苹果快一起煮。锅中水沸腾，放入红枣和枸杞转小火，慢慢熬至汤汁浓稠出锅。

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