肾不错的男人 平时多做4件事情（补充肾气 滋养肾脏）

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文/周倩 责任编辑：小宇

肾脏是男人身体内重要的器官之一，在身体内起着很重要的作用。肾脏可以生成尿液，然后将体内新陈代谢的废弃物质排出去，维持内部环境卫生；肾脏还可以参与分泌系统的活动，分泌荷尔蒙激素等，维持激素水平平衡。

肾脏健康的男人，气色会显得比较好，然后整个人看起来比较有精神，身体还会比较强壮，可见肾脏对于男人来说，是多么地重要。对于肾不错的男人，平时多做4件事情，有助于补充肾气、滋养肾脏，有助于人们日常养生实践。

4件事情：

睡前生姜泡脚：

生姜性质温和，不仅可以作为调料食用，也能够用来泡脚，尤其是在睡觉前，用生姜水泡脚，能够促进脚底的血液循环再生，缓解供血不足等问题，然后慢慢疏通经络组织，刺激神经，推动气血运行，补充肾脏的营养物质，从而起到滋养肾脏的作用。需要注意的是，即便是泡脚，挑选的生姜的质量也应该是合格的，效果才能够达到。

每日吃点核桃：

核桃味甘平，性温，归于肾经，具有补气养肾。促进排毒的作用，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸等物质，每天吃点核桃能够加速肾脏内部的血液循环再生，减少湿气的存积，加快毒素物质的排出，清洁肾脏细胞内部的环境卫生，增强肾脏的功能，补充肾气。

捶一捶后背：

人们的肾脏的位置在脊柱两侧，所以每天轻轻捶一捶后背，能够加快肾脏细胞的血液循环再生，帮助肾脏及时排出毒素物质，提高肾脏的新陈代谢的能力，使得肾脏更加有活力，有助于补充肾气，达到滋养肾脏的效果，有利于人们日常养生。

踮起脚尖：

脚上的多处部位都和男人的肾脏息息相关，在日常生活的时候，经常踮起脚尖，能够刺激穴位，牵拉肾脏部位的经络组织，加速肾脏细胞内部的血液循环再生，减少湿气的存积，有助于保护男人的肾脏的健康，长期坚持下去，还可以补充肾气，增强肾脏细胞的排毒能力，有助于保护男人肾脏的健康。

肾不错的男人，平时多做4件事情，分别是睡觉前生姜泡脚、每日吃点核桃、捶一捶后背以及踮起脚尖这4件事情，能够帮助促进肾脏细胞内部的血液循环再生，减少湿气的存积，改善肾脏内部环境卫生，有助于补充肾气、滋养肾脏，适合男人日常养生。此外，您还有哪些关于肾脏养护的知识呢？

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