脾胃为后天之本（养好脾胃是健康的基础）

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脾和胃是机体对饮食进行消化吸收，并转输精微物质的主要脏器，人出生之后，机体生命活动的延续和气、血、津液的生化都有赖于脾胃运化的水谷精微，因此称脾胃为气血生化之源，后天之本。先天不足的，可以通过后天养好脾胃补足，同样可以延年益寿。先天非常好，如不重视后天脾胃的调养，久而久之就会多病减寿。

足太阴脾经与足阳明胃经相互络属于脾胃，脾和胃相互为表里关系。脾的主要生理功能有： 1. 主运化 脾主运化是指脾具有把水谷化为精微物质，将精微物质吸收转输至全身的生理功能。脾的运化功能包括运化水谷和运化水液两个方面。脾运化水谷的功能正常，才能为化生精、气、血、津液提供足够的养料，则脏腑经络，四肢以及筋肉皮毛等组织都能得到充分的营养，而进行正常的生理功能。若脾运化水谷的功能减退，饮食物质得不到很好的消化，水谷精微不能很好地吸收和输布，就会出现腹胀、便溏或消化不良、食欲不振、以至疲倦、消瘦等症状。脾主运化水液也可称作运化水湿，实际上就是指脾在人体水液代谢过程中的推动和调节作用，脾运化水液的功能强健，既能使全身各组织器官得到水液的充分滋养，又能维持人体水液代谢的相对平衡，反之如果脾运化水液的功能失常，就可能产生湿、痰、饮等病理产物，或发为水肿。 2. 主升清 脾主升清是指脾气上升，并将其运化的水谷精微向上传输至心、肺、头目，通过心肺的作用化生气血，以营养全身。脾能升清则水谷精微才能正常吸收和输布，气血生化有源，机体生命活动旺盛。若脾不升清则水谷不能运化，气血生化无源，则可出现神疲乏力、头晕目眩、腹胀、泄泻等症状。 3. 主统血 脾统血是指脾有统摄血液在脉内运行，不使其逸出脉外的作用。脾之所以能统摄血液，是因为脾为气血生化之源，脾气健运，气血生化有源，则气的固摄血液功能得到正常发挥，血液不致于逸出脉外而发生出血。反之，脾失健运，水谷精微不能很好的吸收，则气血生化不足，气的固摄血液的功能减退就可使血逸出脉外而见各种出血，如便血、尿血、崩漏等。

胃是机体对饮食物进行消化吸收的重要脏器，胃的主要生理功能有： 1 主受纳、腐熟水谷 胃接受容纳饮食物，经过胃的初步消化形成半流质物质。容纳于胃中的水谷经过胃的腐熟后，下传于小肠，其精微物质经脾之运化而营养全身。脾胃对饮食水谷的运化功能，对于维持机体的生命活动至关重要。脾胃之气充足，而后能滋养元气，若脾胃之气有所伤，则元气不足，容易生病。“得胃气则生，失胃气则亡”。 2. 主通降，以降为和 胃为水谷之海，饮食物入胃经胃腐熟后，必须下行小肠才能将饮食物作进一步消化，并将其中的营养物质彻底吸收，化为气、血、津液输送至全身，所以说胃主通降以降为和。胃的通降是继续受纳的前提条件，如果胃失通降，不仅影响食欲，而且因浊气在上而发生口臭、脘腹胀闷或疼痛以及便秘等症状，若胃气不仅失于通降，进而形成胃气上逆，则可出现反酸、烧心、呕吐、呃逆等症状。

脾胃对人体非常重要，脾胃功能好才能健康长寿，要保养脾胃需做好四点： 1. 规律饮食 三餐要定时、定量进食易消化的食物，不吃肥甘厚腻、辛辣的食物，不吃过冷、过于刺激的食物，不要暴饮暴食 。 2. 饮食结构要合理 做到多进食新鲜的蔬菜、水果，适量的摄入优质蛋白质，比如：牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，尽量少吃动物内脏以及油炸、油煎的食物。 3. 注意饭后运动 适当的饭后运动能够有助于消化食物，起到养脾胃的作用，俗话说：“饭后百步走，活到99”。 4. 养脾胃要重视心情 胃病三分治七分养，心理因素是很重要的，要保持心情健康、开朗、乐观，避免焦虑、抑郁。 脾胃为后天之本，气血生化之源，养好脾胃是健康的基础。

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