秋季是养肺的好时机 平时多吃三种食物（润肺化痰 嗓子不干了）

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秋季是一个干燥的季节，很多的人，会出现口干舌燥、嗓子干哑，甚至是咳嗽不止的现象，对身体健康是不利的。并且秋季早晚气温比较低，这样的温度，在上下班的时候，要注意及时添加衣物，还要减少嘴巴呼吸，寒气一刺激，人也容易出现咳嗽的现象，所以在秋季要注意养肺，避免出现咳嗽的现象。

为什么很多人在秋季会出现咳嗽不止的现象？

上面也说到了温度的影响，温差比较大，要注意及时添加衣物。细心的人，会发现在秋季的夜晚，用嘴巴呼吸已经有明显的哈气会出现，这样的现象的出现，就是在告诉人们气温很低了，寒冷的空气不断地从嘴巴进入到口腔，就会刺激到嗓子，出现咳嗽的现象。并且，秋季本身就是干燥的季节，因此在平时一定要记得多喝水，帮助润肺清痰，就能很好的预防咳嗽的现象出现。

另外，你观察一下会发现，出现秋季咳嗽的人，一般都是集中在中老年人身上。他们的身体机能在不断的退化，肺部也沉积了一些有害物质，寒气一刺激就会出现咳嗽的现象，身子比较虚的人，甚至会咳上一整个秋天，这对肺健康还是有影响的。因此秋季是养肺的好时候，也是关键的时候，需要多注意点。

日常对肺部的保养，关键还是在饮食，有很多的养肺的好食材，每天吃上一点，就能很好的润肺化痰，湿润嗓子，干哑的现象也就消失了，保护呼吸道健康。

想要养肺吃哪些食物好？

生活中养肺的食物有很多，多吃点白色的食物就很不错，能够很好的帮助化痰止咳。常见的白色食物有白木耳、百合、梨、山药、大白菜等，都有很不错的润肺的效果，在平时这些食物可以换着吃，就能帮助很好地的润肺止咳，帮助缓解秋燥出现的干咳现象，效果还是很不错的。尤其是百合和梨子，是很不错的养肺好食材，给大家推荐它们最好的吃法，千万不要错过了。

百合是不错的秋季养阴润肺的食物，在吃法上面注意就是煮粥或者是煮水喝，白木耳是它的好搭档，平时可以一种用来炖煮着喝，味道很不错，润肺的效果也翻了一倍。因为百合的淀粉含量比较多，平时吃的时候，可以替代主食，主食的量就要减少点，还是很不错的。

梨是秋季应季的水果，多吃点很不错，并且它的汁水很多，及时补充水分，就有了不错的润肺的效果。在吃梨的时候，最好的就是雪梨，大家熟悉的冰糖雪梨，就是很出名的一种养肺的美食，不仅好吃，润肺的效果也是很不错的。在秋季可以煮点冰糖雪梨喝，尤其是在咳嗽的时候，多喝点，就能帮助很好的缓解咳嗽。

秋季是养肺的好时机，吃点当季的食材，帮助很好的清除肺的垃圾和毒素，对呼吸道健康也是十分有利的。同时也为一整年的呼吸道健康，打下了坚实的基础，肺自然的就很会健康，呼吸也会更加的有力量，对健康长寿都是有好处的。

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