雌性激素旺盛的女人 身体会有哪些表现（自查一下你有吗）

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雌性激素又被称为“女性激素”，雌性激素旺盛的女性，身材好，颜值高，容易受到异性的关注，雌性激素的产生主要由卵巢和胎盘生成，进入青春期，女性体内的雌性激素分泌旺盛，身材和颜值也会发生相应的改变。

随着年龄的增长，女性体内雌性激素分泌量逐渐减少，特别是40岁以上的女性，由于卵巢功能衰退的原因，这一年龄段的女性时常感觉腰酸背痛，浑身无力，慢慢的也会出现一系列变化，绝经、更年期，就是雌性激素缺乏的重要表现。

（1）皮肤状态良好

雌性激素分泌旺盛的女性，机体新陈代谢能力强，能够更好的将皮下的黑色素和油脂代谢排出体外，缓解皱纹的增长。

不知道大家是否发现这样一个现象，生活中很多女性明明是同龄，但总有人看上去年轻，有人显老，雌性激素分泌旺盛的女性皮肤状态良好，看上去也会更年轻一些。

（2）月经规律

月经是女性身体健康的“晴雨表”，通过月经可以准确的判断出女性的健康与否，雌性激素的分泌与月经是否规律有很大的关联。

雌性激素旺盛的女性，月经周期规律，代谢水平强，子宫内膜周期性脱落状态良好，有益排毒解毒，缓解压力。

雌性激素缺乏的女性，月经周期紊乱，代谢水平差，子宫内膜周期性脱落状态不良，不利于排毒、解毒，也会加速机体衰老的进程。

（3）不脱发

乌黑亮丽的秀发是多数女性一直追求的目标，雌性激素影响女性毛发的生长，雌性激素旺盛的女性毛囊组织分泌量多，头发乌黑柔顺，雌性激素缺乏的女性，经常受脱发的困扰。

（4）身材匀称

如今是一个“以瘦为美的时代”，好身材和高颜值是这个时代的通行证，越来越多的女性为了拥有绝好的身材，加入到减肥瘦身的行列中，尝试错误的减肥方法，只会加重身体的负担。

雌性激素分泌旺盛的女性代谢水平好，能够更快的将体内的油脂和有害成分加速排出体外，将脂肪转变成能量，及时消耗，维持好身材，吸引异性的关注。

（5）睡眠状态好

睡眠对健康的影响极大，雌性激素旺盛的女性睡眠状态好，不容易失眠，工作学习效率高，精神饱满。

1、坚果

坚果是非常常见的食品，人们经常会将坚果当做零食来吃，虽然坚果中的油脂含量多，其中的营养物质却能为身体补充能量和营养。

常吃坚果能够起到补脑益智的功效，提高记忆力，预防老年痴呆，坚果还是公认的天然雌激素物质，女性常吃坚果能够刺激脑下垂体的分泌，加速子宫和卵巢分泌雌性激素，维持健康改善肌肤状态。

温馨提示：由于坚果中的油脂含量丰富，不建议过多食用，否则会导致血液中胆固醇和甘油三酯浓度升高容易诱发高脂血症。

2、木瓜

提到木瓜，人们首先想到的词语就是“丰胸”，木瓜中含有丰富的天然雌激素，你像长生木瓜能够起到丰胸的效果，其中所含的维生素a和维生素E还能有效延缓肌肤的衰老，加速体内雌激素的分泌，调节内分泌，维持身体健康。

如果觉得木瓜味道怪，不喜欢吃木瓜的话，可以将木瓜与红枣，一同混合榨汁，味道会更佳！

3、豆类食品

豆类食品的种类丰富，如：豆浆、豆泡、豆皮、豆干、豆腐等，豆类食品中含有丰富的雌性激素和维生素B6，这两种物质能够有效促进体内雌激素的分泌，降低皮下黑色素的生成，常吃豆制品可以让女性的皮肤变得更加水嫩有光泽。

豆制品中含有的特殊营养物质，还能提高脂肪的燃烧和消耗，帮助人体辅助减肥，早日瘦到理想的好身材。

4、鱼肉

鱼肉作为常见的海产品之一，鱼肉中含有丰富的氨基酸、矿物质、蛋白质、维生素等多种对身体有益的成分，鱼肉中含有的蛋白质易于被人体消化和吸收，常吃鱼肉，能够为身体提供能量，还能加速机体新陈代谢的能力。

鱼肉中特有的营养物质可以刺激体内雌性激素的分泌，民间一直流传：“吃鱼喝汤，养生健康”的顺口溜，如果你想让自己成为同龄人中的佼佼者，保持青春靓丽的容颜，生活中不妨多吃一点鱼肉，保持好身材的同时还能促进体内雌激素的分泌，延缓生殖器官的衰老进程。

适当的补充雌激素对女性健康而言尤为关键，屏幕前的女性朋友不妨自测看看，以上几个标准你占几条呢？3条以上，身体还算健康，请继续保持！

#健康有知识#

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