女人“保养卵巢”这3种食物宜多吃 好吃还营养（你吃过几种）

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卵巢对于女性来说是特别的重要的，卵巢如果保养的好的话，那么就会衰老的比较慢。很多女性都会很关心卵巢保养的方法，是很多女人就喜欢吃大量的保健品来保养卵巢，结果没有什么卵用，其实想要保养卵巢的话，也不用老吃这些保养品，可以采取食疗的方法，那么我们今天就来看一下，女人“保养卵巢”这3种食物宜多吃，好吃还营养，看看你吃过几种？

1、山药

经研究证明，山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果，对于女人来说，而且它还有很好的滋阴作用，是极佳的女人滋阴养巢的食物，而且，吃它的话还有补血的作用，对于一些气血不足的女人来说，这无疑是一种，非常好的天然食物“保健品”。

2、红枣

女孩子都是非常喜欢吃红枣的，因为红枣不但非常的甜，而且红枣的营养价值也特别的高，女孩子吃红枣其实有非常多的好处。红枣的营养价值很高，而且红枣有补血、滋阴、保养巢作用很好，建议每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦，红枣的维生素是苹果的75倍，所以多吃一些红枣，可以让我们的皮肤更加有弹性，皮下组织更加的丰富。

3、大豆

对女人来说，黄豆中含有的大量的“类雌性激素”。大豆异黄酮和其含有的卵磷脂、水解大豆蛋白等，能够改善内分泌，有效调节女性激素水平，我想结束是决定着女人身材和美丽容颜的法宝，消除活性氧和体内自由基，自由基是一种对身体有害的物质，如果经常吃的话，女人的皮肤也是非常的好，还可以有效延缓女人的衰老，建议早晨起来打杯豆浆喝，好吃又营养，为了身体别懒了。

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