常说男人要补肾 其实女人也需要（适合女性补肾的食物 早知早好）

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谈论肾的问题我们喜欢和男性联系到一起。肾好的男人给人一种非常精神有力的面貌，在各方面都会比较受女性青睐。所以男人的肾，就成了判断一个人生活能力的一个重要的标志了。在现代的日常生活中我们的饮食和作息极其不规律，往往就容易引起肾透支，让身体处于一个亚健康的状态，甚至会出现肾阴阳两虚。很多人觉得肾的问题是男人比较多的出现，其实不然，女性也是非常容易患肾脏疾病的，尽管肾是人体非常强大的过滤器官，但是女性也是需要补肾的。女性肾虚有什么症状呢？下面来一起看看。

常说男人要补肾，其实女人也需要？适合女性补肾的食物，早知早好

女性如果总是觉得身体很冷，即使在炎热的夏季也要穿长袖的衣服；来月经时候经常会感觉气血不足，头晕目眩；睡眠质量差，失眠多梦；睡觉时手脚冰凉，并且容易冒虚汗；注意力不集中，精神烦躁不安等等。如果你有这些症状，并且长时间处于这样的状态要注意了，作为女性的你也应该补肾了。补肾不单单是男人的事，肾主水，女性肾好气血才充足。

大部分女性或多或少都会出现肾虚的症状，如脸色暗黄、色斑沉淀、口干舌燥、视力下降、尿频、腰腿酸软乏力、月经不调和性冷淡等。会导致身体免疫能力下降，内脏功能衰退，内分泌失调。肾是女性美丽健康的基础，如果肾不好，对女性的危害不必男性小。

女性出现肾虚的原因

1. 特殊的生理结构

女性的生理结构比较特殊，尿道短而宽，泌尿系统感染的概率比较高，容易引起膀胱炎、尿道炎和肾炎等疾病。

2. 身体免疫力差

女性的身体免疫力本来就略差于男性，如果加上生活习惯不规律和盲目的减肥，对免疫系统的损害是非常大的，这样身体免疫力降低，就更加容易患上肾脏的疾病。

3. 情绪不稳定

女人容易情绪化，随着现在的生活节奏快、工作压力大和人际关系紧张，这样对易情绪化的女性来讲，更加容易造成情绪波动，出现郁闷烦躁、悲伤苦闷等。长时间处于这样的状态，则容易引起身体免疫力降低，又发肾脏疾病。

最适合女性的补肾食物

银耳

银耳能滋阴润肺，补肾养颜。对于女性朋友来讲是非常适合的一款补肾佳品。银耳适合做糖水，将银耳、红枣、莲子和枸杞一起炖成银耳汤，是非常滋补的一款甜品。对于女性来讲滋补养颜，滋养肝肾，清热降火。尤其是在夏季的时候，能够降火去燥，补充气血。

豇豆

豇豆能滋阴补肾，健脾养胃。豇豆是我们日常生活中非常常见的一种食物，常吃豇豆能够起到补肾的效果。豇豆富含植物蛋白和人体所需的微量元素和维生素，能够促进人体肠道的蠕动帮助消化，增进食欲。对小便不利、湿热尿浊和脾胃虚弱有一定的功效。在料理的时候适合和猪肉炒着吃，味道鲜美，开胃下饭。

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