吃什么食物能延年益寿

TIPS：本文共有 297 个字，阅读大概需要 1 分钟。

每个人都想延年益寿，怎么样才能延年益寿呢，除了健身锻炼，还得从食物方面下手，，那么吃哪些食物会延年益寿呢？下面，我就来说一下。

黄豆含有蛋白质、脂肪、维生素和钙，有利大肠、降低胆固醇、预防乳腺癌的作用。

黑芝麻有补血、润肠、通乳、黑发的功效，适用于身体虚弱、头发早白、大便燥结的症状。

花生含有脂肪、蛋白质、纤维素，熟花生有开胃醒脾、滑肠的功效，所以有“长生果”的美称。

玉米含有维生素和油酸，能够舒张血管、降低胆固醇、加强肠道蠕动的作用。

红薯含有蛋白质、脂肪、维生素、钙和铁，能健脾胃和强肾的功效。

萝卜含有大量的维生素，有肌肤细腻、美白、利大小便的功效，生吃萝卜还能止渴。

酸奶含有钙，能预防骨质疏松。

如果觉得《吃什么食物能延年益寿》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！