减肥食谱（玉米粗粮面饺子）

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今天给大家分享一道美食，这是玉米面的素馅饺子，也是在减肥中非常适合的美食，当作主食来吃的，制作方法很简单，大家跟着做起来吧。

一：准备玉米面、全麦面、鸡蛋、韭菜、虾皮，少量白菜。

二：韭菜切段，橄榄油煎蛋3颗、虾皮适量、放一点白菜切碎、放入酱油、盐、蚝油、五香粉、鸡精拌匀。

三：温水和面，按3：1比例，玉米面掺全麦面、醒面10分钟。

四：将面分几个大剂子，用擀面杖或者手压成面饼包上馅料。

五：摆在蒸屉上锅蒸20分钟即可，超级好吃，也可以放入大虾仁，我用虾皮替代了，素三鲜馅的粗粮大饺子超级好吃。

可以多包一些放冰箱里冻上，大家评论一下说点什么吧万一火了呢哈哈。麻烦点个关注吧。

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