尿酸从621降到290 期间经常吃肉（59岁大爷的排酸方法 较为科学）

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导语：据数据显示，我国高尿酸患者人数已经超过1.7亿了，其中，有部分已经发展成痛风了。而随着人们饮食结构的变化，高尿酸血症的发病率还在上升，不仅是中老年人，年轻人也要多注意预防。

尿酸升高，身体会有什么信号？哪怕只接收到了一个，也要早点降尿酸，预防痛风等并发症，有位尿酸高达600多的大爷，尿酸从621降到290，期间肉却没断过，这位59岁大爷的降尿酸方法，比较科学，或值得大家参考，下面分别具体地向大家介绍下。

尿酸超标，身体会释放出信号，注意查收

关节疼痛、发红、肿胀是多数高尿酸人群身上会出现的症状。由于体内尿酸水平过高，会形成结晶，随着血液流动时，到关节部位就容易沉积，久而久之，关节就会受到影响，出现症状。尤其是在晚上睡觉时，更容易发作，突然被疼醒，觉都睡不好。

尿酸水平居高不下，还会累及肾脏，影响到肾脏的正常代谢。尿酸也会经过肾脏被排出去，尿酸水平高，多余尿酸排不出去，结晶堆积在肾脏中，引起水肿。若肾脏本身没有出现病变，脚踝及下肢出现水肿，或暗示尿酸超标了。

排尿出现异常，尿酸堆积变成结晶后，容易影响到肾小管的正常工作，肾功能下降，进而泌尿系统也会受到波及，可能会出现排尿减少，甚至无尿的表现。

发现尿酸升高的迹象，要积极降尿酸，预防并发症，59岁大爷是如何成功将尿酸降到正常范围内的？下面具体跟大家说说。

尿酸从621降到290，这位大爷的控酸方法，可供参考

很多人都知道尿酸高跟吃太多高嘌呤食物有关，而自己平常爱吃的烤鱼烤肉红烧肉和海鲜，嘌呤含量较高，想要降尿酸就得少吃。但是在降尿酸期间，这位大爷肉没断过，尿酸为啥没升高？有啥秘诀？

尿酸高要少吃高嘌呤食物是对的，不过，并不是意味着尿酸高了之后就再也不能吃肉了。在病情稳定期是可以适当吃点肉的，这位大爷虽没断过肉，但他吃的都是白肉，如去了皮的鸡肉、鱼肉(淡水鱼)，这些肉中的嘌呤含量并不是很高，适当吃点影响不大，而且还能补充优质蛋白质。

而且，大爷每次吃的量也比较少，不会贪嘴。

采用的烹饪方式也比较清淡，不会油炸、熏制。他也不喝肉汤，因为嘌呤会溶于水。

所以，尿素高并不是完全不能吃肉，适当吃点低嘌呤肉类是可以的，注意食用量和烹调方式即可。

除了正确吃肉，大爷的尿酸控制得比较好，或还跟他坚持做好了以下几件事有关系：

正确服用降尿酸药物——尿酸621已经很高了，大爷没有拒绝服用药物，按时服药，也没有自己随意增加或减少药量，关于吃药的细节，他都认真仔细的听了医生的建议。

每天的饮水量充足——多喝水是可以促进多余尿酸排泄的，水分可以稀释尿酸浓度，促进代谢促进排尿，部分尿酸就会随着尿液被排出去了。他也喝对了水，没有经常喝碳酸饮料和甜饮料，酒也成功戒掉了，随身带着一个水杯，每天都喝1800毫升左右的水，养成了喝白开水的习惯。

避开了部分嘌呤含量高的蔬菜——部分朋友尿酸高了之后会经常吃蔬菜，认为有助于控酸，殊不知有部分蔬菜的嘌呤比较高，比如芦笋、香菇、黄豆芽等，尿酸高的人要少碰。

定期检测尿酸——在降尿酸期间，大爷会定期检测尿酸水平，他自己也会做记录。好在尿酸是一点一点往下降的，这也给了他更大的信心，感觉尿酸降到正常值并没有多远了。

综上所述，得高尿酸的人越来越多，可不要等到并发症找上门来才重视，当关节出现异常时，就该重视起来了，早点排酸。这位59岁大爷尿酸从621成功降到290以内，期间肉没断过，跟他做好了上述这些事有很大的关系，若你也能做到，尿酸或也会早日降到正常范围。

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