马上春分了 正是女人保养好时机（2种美食让你光彩动人）

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过几天就春分了，正是到了保养的最佳时机，很多女人过了三十以后，特别是过了四十以后，美丽的脸蛋基本上都是靠化妆品来维持，这也不能怪女人，这是由于身体的一种物质减少导致的，这就是黄体酮，女生体内黄体酮不足，就会使皮肤失去光泽，变得蜡黄、干燥，甚至还会长各种色斑暗斑。很多女人都知道吃黄体酮相关药物能让身体更加的美丽动人，有没有什么食材含有天然的黄体酮，回答是肯定的，今天就分享几种给大家。

腐竹炒木耳

腐竹又称腐皮，是一种汉族传统豆制食品，具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。腐竹色泽黄白，油光透亮，含有丰富的蛋白质及多种营养成分，用清水浸泡3～5小时即可泡发开。可荤、素、烧、炒、凉拌、汤食等，食之清香爽口，荤、素食别有风味。

木耳，又叫云耳、桑耳，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊，而且富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，有很高的营养价值，盛赞其为“素中之荤”，更重要的是含有极其丰富的铁、维生素k。

【食材】：青椒，腐竹，花生油，木耳，水，生抽，盐

1、准备所需食材，将腐竹、木耳用温水泡发后捞出，青椒清洗干净后切成小段

2、开火放锅倒入油，油热后加入腐竹、木耳、青椒翻炒均匀后倒入生抽

3、加入适量水，炒三分钟左右，锅内水差不多快干的时候加入适量盐，翻炒均匀即可出锅

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称，鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。

鹌鹑蛋的吃法很多当然想怎么吃就怎么吃了，像是水煮、爆炒、炖肉都是非常不错的。鹌鹑蛋个头虽然小，价格也很便宜，但要说女生皮肤保养方面，那可是比化妆品要好太多了。如果你还在为皮肤蜡黄显老而烦恼，那就赶紧试试多吃鹌鹑蛋吧。

下面就简单介绍一种做法：五香卤鹌鹑蛋

【食材】：鹌鹑蛋，啤酒，香叶，桂皮，生抽，冰糖，盐，老抽，干辣椒，花椒，八角

做法：1.鹌鹑蛋清洗干净，开火放锅倒入水，水开后将鹌鹑蛋下入锅中煮熟

2.煮熟后的鹌鹑蛋放入冷水中泡三分钟后捞出，用勺子敲碎外壳

3.重新开火放锅倒入香叶，桂皮，生抽，冰糖，盐，老抽，干辣椒，花椒，八角，啤酒，开小火慢煮半个小时后关火

4.等汤放凉后带汤一起盛出，放进冰箱过夜味道更加美味

当然还有很多很多的食材都可以改善身体的黄体酮的，这里就不再一一写出了。

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