女人来例假 这4种食物再馋也别吃（会加剧痛经 对子宫健康不利）

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女人来大姨妈的时候，有些人是特别的不小心的，不忌口，想吃什么就吃什么的。女生总是抵挡不住美食的诱惑的。来大姨妈的时候，女生要千万的注意了，这些食物是不能吃，吃了等于害了自己。同时也是对自己的不负责。

柿子

柿子含有鞣酸，容易与铁结合，影响人体对食物铁的吸收，女性在经期间会流失大量血液，所以需要补铁，因此经期不适合食用柿子。

辣椒我们女生在来月经的时候吃了辣椒会很刺激我们身体的内分泌，他会加剧我们的痛经，并且还会造成我们的血量变多，还可能会延长月经周期。

海鲜

海鲜通常是冷食。吃海鲜时，需要吃一些大蒜和姜。这些是刺激性冷食和刺激性食物，可能会引起胃肠道不适，引起月经量过多或经期延长。

油炸食物

虽然很香，但是却很不健康，不仅长肉而且还会长痘痘，晚上吃东西无疑是在肥胖的边缘徘徊啊，如果在月经期间吃这种油炸食物就会子宫受寒引起痛经。

那么经期间，女性应该吃什么，能帮助排出污血，保护它的健康呢?

红糖。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

桂圆

多吃桂圆能够帮助我们补充在经期流失的营养元素，不至于让身体营养不良而变得虚弱。另外，女生经常吃点桂圆，还能滋补脾脏、温补气血，提升机体的免疫能力。

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