痛风多半是吃出来的 管住嘴（少吃6物 多吃3物 尿酸或可以平稳）

提起痛风，在我们很多人身边，这样的疾病发生率是越来越高了。像那些关节红肿，甚至畸形的人，我们也都很常见。其实，尿酸过高，就是引起痛风的罪魁祸首。我们人体内的尿酸过高，如果一直降不下来，就容易发生痛风。

如果控制不好，不但会引起关节疼痛，还会影响我们的肾脏。可见，把尿酸控制在正常范围内，是我们每个人都需要做的事情。痛风除了和遗传及个人身体体质有关外，最主要还和饮食及生活习惯息息相关。

既然痛风多半是吃出来的，那么管住嘴就是防治痛风的最主要手段。

有一些不良的生活饮食习惯，让很多人不知不觉地就患上了痛风。因此，我在这里极有必要跟大家讲讲，很容易升高尿酸，引发痛风的食物，希望大家都能够引起重视，尤其是尿酸已经偏高的人，从现在开始饮食上就要注意调节了。

痛风没躲过，或许是这6物吃多了，想要尿酸正常，避免多吃

1、高脂肪、高胆固醇食物

因为痛风就是由于体内嘌呤代谢异常导致的，而高脂肪、高胆固醇的食物吃得过多，容易引发高血脂，还会抑制体内尿酸的排出，导致高尿酸，

生活中高脂肪高胆固醇的食物，比如各种肉类，肉汤，还有动物的内脏，这些食物吃多了以后会被体内分泌出大量尿酸，会导致尿酸升高，严重的话会影响身体健康，所以想要尿酸正常，请避免多吃。

2、海鲜和鱼类

海鲜和鱼类的嘌呤含量都是比较高的，尿酸过高的人就不适宜吃。 即使是淡水鱼平时也要少吃。如果吃了淡水鱼，要尽量多喝水促进尿酸的排出。

3、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物有很多都是发物，如果想要避免尿酸升高，就要学会忌口，少吃为好。如果是已经有了关节疼痛的痛风病人，更是不要吃，避免刺激到痛风的发作。平时饮食还是以清淡为主，才有利于病情。

4、各种酒类

痛风的病人一定要远离酒类，躲不过通风，那么一定要戒酒。 酒类会导致体内尿酸值升高从而引发痛风。特别是啤酒，里面富含嘌呤，喝了会导致尿酸浓度升高。

5、酸性食物

当体内尿酸值过高时，我们应该采用合理的方式加快尿酸的排泄，降低体内血液中的尿酸浓度，如果吃太多酸性食物，就会使得身体排泄尿酸速度减慢，引发痛风。

6、高果糖食物

如果吃大量的果糖类食物。或者吃大量的甜食，或者是高糖的水果。大量果糖进入人体后，会分解为尿酸，加大血液中的尿酸浓度，而且尿酸值过高的话，都会导致痛风。 所以痛风病人一定要控制吃含有大量果糖的食物，像蜂蜜，糖，糕点这类食物，以免加重病情。

痛风多半是吃出来的，管住嘴，少吃6物，多吃3物，尿酸或可以平稳

不妨多吃这3种蔬菜，或许可以平稳尿酸。

1，西兰花。

西兰花不仅营养丰富，而且含有的嘌呤非常少，这一点就非常适合痛风患者食用。 而且西兰花可以补肾脏，改善肾脏功能；西兰花中的有效成分还可以清理血管毒素，减少尿酸沉积；西兰花还能减少身体对糖分的吸收，对痛风患者非常友好。

2，西芹。

大家都很清楚，芹菜具有降血压的功效，而且血管不好的人可以经常吃一些芹菜疏通血管。而且西芹含有较少的嘌呤，西芹中含有的有效成分可以利尿消肿，加速尿酸的排出，从而达到减少体内尿酸的作用。西芹还可以改善人体的血压状态，减少由于血压过高造成的尿酸沉积。

3，茄子。茄子属于碱性食物，可以中和体内的尿酸，而且茄子的有效成分可以活血消肿、清热解痛，能够很好地缓解由于痛风造成的疼痛与不适。

痛风患者一定要管住嘴，看完这篇文章，运用到生活中去。希望你的尿酸可以稳定下来。

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