痛风病人如何吃出痛风石 这4种食物碰都不要碰（越吃尿酸越高）

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【康而福养生语录】有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。治病花钱不要省，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

痛风病人是如何吃出痛风石的？这4种食物要少吃，越吃尿酸越高

已经很多文章中有说明，由于20%的尿酸是由人体摄入的嘌呤而合成，不良的饮食习惯是导致高尿酸的主要原因。

一、火锅

痛风病人吃一次火锅会提高痛风发病概率增加十倍左右。这样的数据一出 ，你还安心吃吗？其实主要还是由于火锅中的含有龙虾，牛肉，动物内脏，海鲜，贝壳，蘑菇，花椒，辣椒油等一系列含有嘌呤成分丰富，并且刺激性严重的食物，会导致痛风病情极容易复发。

二、菇类

大部分的菇类都属高嘌呤食材。金针菇每100克就含普林有260毫克、香菇每有306毫克的普林、杏鲍菇含普林为318毫克、草菇含普林有584毫克、巴西蘑菇含普林有498毫克、猴头菇含普林有397毫克、柳松菇含普林有564毫克、尤其是秀珍菇每100克的普林含量更高达732毫克、珊瑚菇也含有906 毫克的普林量。所以痛风患者好也不要吃。

三、啤酒

对痛风病人影响最大的是啤酒，烈性酒精，痛风病人饮酒引发痛风急性发作的概率非常大。饮酒会导致血尿酸增高，容易造成体内乳酸推挤，从而抑制体内尿酸的排放，会导致大量的尿酸进入到血液，从而引起血液中尿酸的沉淀，引起痛风的发作。

四、动物内脏

据统计，每100克动物肝、肾、胰、心、脑等嘌呤含量均有数百毫克，属于高嘌呤食物。痛风人群、高胆固醇人群和代谢综合征人群是不适宜食用的。

日常生活中预防高尿酸血症？

一、多喝水多喝水多喝水

普通人每天应摄入150~2000ml的水分（包括从食物中摄取的水分），而患者在服药期间更需要增加饮水量，每天应饮用2000ml以上的纯水（不包括从食物中摄取的水分）。平时也可多饮下菊苣蒲公英茶。

材料：菊苣10g、蒲公英、栀子、葛根、山药、百合5g，材料配比可根据比例以及病情适当增减。

做法：材料备好，先浸泡30分钟，倒入砂锅中煎煮，取水饮用即可。药材要捣碎，利于药性发挥，嫌麻烦可直接冲泡袋泡茶 康而福菊苣蒲公英茶，一天3次。

二、重视体检

这对于无症状高尿酸血症患者非常重要，普通的常规抽血即可反映血尿酸值是否超标，及早发现，及早治疗。一般可以选择到医院的风湿科、骨科、肾内科甚至风湿免疫科和内分泌科寻求诊断治疗。

三、养成良好的健康方式，多运动（但避免剧烈运动），控制体重，尽可能戒烟，少喝酒。

第四，慎用可能引起尿酸排泄的药物和使尿酸升高的药物。

没有比健康带来的幸福更持久的事了，祝你健康，吃出美味吃出美！

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