惊蛰养生小妙招：熬夜肝火旺（在饮食上要注意这几点）

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春季常见的肝区疼痛，眼晴干涩，困倦，头顶痛，咽干，口苦，打嗝，腹泻，手脚抽筋，过敏等都与肝有关，是肝应春时的表现。不过，春天虽是肝病的高发时节，但同样也是养护和治疗肝病的重要时节。

熬夜的人通常肝气偏弱。过劳一族第一要维护的就是肝脏。不妨在饮食上吃些养肝食物。

将加班的零食换成话梅、杏脯之类，别吃伤肝的甜味夹心饼干；绿色蔬菜也要作为晚餐的必备，白菜、包心菜和波菜等各式叶菜对应人体的肝胆，能协助器官加速排出体内的毒素。

肝火旺的人，则要注意清肝。因为春天人的阳气骤然上升，引动体内热气，易出现长痤疮、怕热出汗等症状。这些朋友养肝除了要远离烟酒、禁重口味的饮食，还应吃一些滋阴清肝的食品。

比如菊花茶。菊花有克制燥气的功效。对于肝火过旺的朋友来说，选择菊花是非常明智的选择，每天喝点菊花茶，可有效绶解因肝气生发太过而形成的春困头重脚轻、流鼻血等症状。

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