百练不如一抖 抖手10分钟（气血传遍全身 气血通了）

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生活中是不是经常有这样或者那样的困扰。

1、肩背、颈部疼痛、久治不愈；

2、工作劳累、精神紧张造成肌肉酸痛；

3、供血不足、神经衰弱、失眠的情形；

4、气血循环不顺畅、天天觉得倦怠；

5、风湿、关节疼痛、 痛风之病；

6、筋骨疼痛、经常要服止痛药；

7、经常感冒、手足冰凉；

8、青春痘、老人斑、皮肤粗糙；

9、便秘、内外痔、脱肛、肛裂；

10、生理失调、妇科疼痛的毛病；

11、肥胖、大腹便便。

只要10分钟，气血津液就自脚底传遍全身，直至头顶，“ 洗理，疏通多年积存体内的瘀污，十分钟后，立感身体轻松舒适，行走无体重。调整人体磁场，有利于气血循环，新陈代谢。

“百练不如一抖”是有一定科学道理的。

神奇的有氧健身，感受30分钟相当于慢跑五公里。简便易学，效果神奇。

每天一次，仅30分钟，一个月后能感受三年的气功效果。

它是全身运动，有氧运动，不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就成。

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