月经期间食谱：帮你改善气血 缓解痛经（为了老婆我收了）

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枸杞鸽子汤的做法：1鸽子清理好割掉PP，清洗干净，入加了料酒，姜片的沸水锅里焯水后捞出洗净。2再把炖锅里加入足够量的清水，放入姜片，葱段，天麻和鸽子3大火烧开后转小火慢慢炖到鸽子熟烂4撒一把枸杞，加盐调味后再炖15分钟左右即可。

山楂红糖水：1山楂洗净去核，2盖子里的果肉一般都可以用手完整的拔出来，如果不慎断在盖子里就用个牙签辅助一下很容器清理盖子的3七颗山楂20g红糖一碗水，隔水炖半小时即可，我直接放蒸屉上了；或者小锅里放山楂和红糖以及两碗水，最后两碗水煲成一碗水即可食用。

韭菜炒鸭血的做法：1鸭血切成一厘米见方的块，用开水焯熟备用，黄豆芽也用开水焯熟（可以先焯黄豆芽再焯鸭血，这样省水省能源)，韭菜切断。 2锅里放油，四成热时放入姜丝，蒜片炒香，再把焯熟的鸭血放入用中火翻炒1-2分钟，动作要轻，以免把鸭血炒碎。加入盐和胡椒粉、料酒调味。 3最后把韭菜和黄豆芽放入翻炒均匀即可出锅。

补血养颜汤的做法：1用刀轻轻轻轻的把桂圆的外皮拍开取出桂圆肉。2将桂圆肉，红枣和枸杞用清水洗净，连大杏仁一起放入砂锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。3煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

清蒸黄花鱼：1黄花鱼洗净，去鳞、肠、腮等，再次冲洗干净，控净水，在鱼身上每隔半公分切斜一字刀2蒜拍切成蓉，加适量盐拌匀，拎起鱼尾，两面抹上蒜蓉腌制20分钟； 3姜葱切丝，放在鱼身上，将料酒均匀地洒在鱼身上； 4蒸锅烧开，将鱼放在锅里，同时用一小容器装上蒸鱼豉油，盖盖大火蒸8分钟，再虚火蒸3分钟取出，去掉葱姜5葱姜切丝，指椒切粒，放在鱼肉上，将已蒸熟的豉油浇上 6将一至两汤勺的油加热至八九成热，浇在鱼肉上

香菇豆豉蒸排骨：1干香菇冲洗后，用冷水泡发至软； 2排骨冲洗干净后，用冷水浸泡，水中加点料酒，去除血水；葱姜蒜和豆豉切碎； 3起油锅，油热后，小火炒香葱姜蒜和豆豉；浸好的排骨沥干水分，加淀粉、盐、糖和料酒拌匀； 4添加炒好的调味料拌匀，用保鲜袋封好，入冰箱冷藏；发好的香菇挤干水分，铺在碗底，上面铺上腌好的排骨； 5入高压锅，隔水蒸制，上汽后转中火继续压五至八分钟关火，自然排气后取出，拌匀，撒上葱花即可。

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