“三更莫贪色 半夜不恋食”（牢记古人的忠告 受益终生）

TIPS：本文共有 1316 个字，阅读大概需要 3 分钟。

“三更莫贪色，半夜不恋食”，牢记古人的忠告，受益终生！

我国是个有底蕴的国家，在数千年的岁月长河中，孕育了灿烂的中华文化，而俗语作为民间文化的精髓，向来深受劳动人民的推崇。不难看出，老祖宗流传至今的名言警句，不仅蕴含深远的道理，还有很多借鉴与警示意义，倘若能运用到生活之中，也能给迷茫的世人指明方向，从而少走许多人生弯路。

众所周知，我国中医文化凝聚着深邃的哲学思想与丰富的健康养生理念，并且在历史的发展过程中，古人独具智慧的创造性思维也总结了许多行之有效的防病、治病等宝贵经验。而今天给大家介绍的这句俗语便是来自古人的养生常识，它就是“三更莫恋色，半夜不贪食”，有何含义呢？不妨接下来就来一探究竟。

其实，在当今很多文化当中，我们或多或少都会提及一些有关保养身体的论述，但不论哪一种行为方式，都将离不来自律的生活习惯，而这不仅表现在生活之中，更体现在精神层面。可见，人类作为自然界中的一份子，唯有顺应天地运行的规律，才能平衡机体的健康状态。因此，在恰当的时间做恰当的事情，正是我们应当格外注意的细节。当说完这些道理，再回头看俗语便不难理解了。

首先，我们先看下“三更莫贪色”，小伙伴们可能不晓得，今天的我们是以北京时间计时，而古人是用十二地支划分一昼夜，即分为十二个时辰，每个时辰大约两小时。这其中完全属于夜晚的有五个时辰，也就是俗称的“五更”。所以“三更”这段时间，即晚上十一点至凌晨一点。可见在古代“日出而作，日落而息”的模式中，这段时间人们大多数已经处于熟睡状态，其实这样做好处很多，因为三更时肝脏最为活跃，而它又是身体排毒的重要器官，倘若这时还不能进入休息环境的话，那么毒素也就无法及时清理，如此一来身体得不到恢复，时间久了难免惹上病痛。

所以说，大家在“三更”这段时间，还是应该休息为主，尽量不要再去想入非非了。就像当今社会的年轻人，生活几乎都是三更半夜不睡觉，偶尔熬到下半夜的状态，暂且不论从事体力活动，仅仅熬夜就很伤身体了，这样时间一长，身体持续透支，健康自然无从谈起。

随后这句“半夜不恋食”，同样是古人的养生精华。如果从字意来看，俗语则是指在夜半之时不可再进食。说起“半夜”这个名词，想必很多人都有些模糊，这到底是凌晨时分，还是另有所指呢？原来半夜是古代界定天时的标准：天黑则称之为夜，因此傍晚夜幕降临就是夜，那么自凌晨开始至清晨初晓便是半夜。而古人之所以有此说法，还是有一定科学依据的。因为午夜之后身体大部分器官活动放缓，处于恢复与修整状态，如果这时吃饭，肯定会增加肠胃负担与损耗相关功能，而饱食入睡又容易引起肠胃疾病。例如古话中的“莫恋一更食”，同样与之相似，所以不论晚上还是半夜，都尽量避免进食东西。总之保养身体任重而道远，切莫全当儿戏！

放在当今来看，早睡早起可能人人皆知，但真正做到却寥寥无几。有时休息对于很多人而言，无形中成了一种奢侈，比如为了生活辛苦的年轻人，加班加到半夜的情况，早已见怪不怪。而夜半开始休息的人，都会有吃夜宵的习惯，虽说明知这样不好，但不吃又饿得慌，结果往往是睡前一顿胡吃海喝，殊不知这样不仅容易导致肥胖，对健康也有莫大的坏处。

话说至此，对于“三更莫贪色，半夜不恋食”这句老话，大家有何感想呢？

如果觉得《“三更莫贪色 半夜不恋食”（牢记古人的忠告 受益终生）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！