“三更莫贪色 半夜不恋食”（古人的经验之谈 值得年轻人警醒）

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我国作为一个传承五千年的泱泱大国，文化底蕴自然是丰厚无比。在经历了数千年的文化沉淀之后，老祖宗为我们留下了太多生活的经验。这也导致我们在很多书籍中都能领悟出人生的哲理，我们的生活也因此变得越来越好。这就是我国文化的魅力所在。

其实无论是诗词歌赋还是琴棋书画，亦或者是国粹戏曲。我们在每个文化领域中都有独领风骚的优秀作品。在这璀璨的文化盛宴中，俗语文化显得尤为独特和重要。俗语又被人们成为谚语甚至是老话。这些俗语取自于民间生活，用词简单朴素却又富含哲理。这也使得粟裕成为了流传最为广泛的文化之一。我们总能在俗语的字里行间领略到老人们的生活经验，我们也能因此少走很多弯路。

我们都知道俗语的种类有很多。有关于天气的，有关于相术的，有关于婚姻的，也有关于养生的。相信大家最为关注的还是养生和婚姻方面的知识吧。古人就通过长期生活的积累浓缩出了很多行之有效的预防疾病和治病经验，并将它们凝练成了一句句脍炙人口的俗语。就比如这一句：“三更莫贪色，半夜不恋食”。这其中就蕴含着深刻的智慧，尤其是现在的人们更应该深思。

首先说一下前半句。“三更”来源于古人们对一天的时间划分，他们将一天划分为十二个时辰。也就是说现在的两个小时就是以前的一个时辰。而三更指的就是晚上十一点到凌晨一点这段时间。在古人看来人的睡眠质量是十分重要的，而且中医认为三更时分正是肝脏排毒的最佳时间段。如果这个时候人们还在工作的话，就会给自己的肝脏带来严重的负担，体内的毒素也无法及时排出。长久下去必然会出现问题。所以说在三更天这个时间段我们要尽量的保持休息状态，更不能过度纵欲。这里的“色”也不仅仅是我们所认为的美色，而是泛指所有能够诱发我们欲望的东西。就比如躺在床上玩手机，你会发现越玩越兴奋，自然无法正常休息。而如果在这个时间段从事体力劳动，就更加伤身体了。所以才会有这么一句俗语，目的就是告诫大家要按时休息，这样才能保证自己的身体健康。

而后半句相信大家都有感悟。半夜简单来说就是晚上十二点之后。这个时间段对于我们的来说最好不要进食。因为晚上我们的身体其实都会处于一个“休息”的状态，肠胃自然也不例外。如果在这个时间段我们选择进食，就会打扰肠胃的“休息”，为自己的肠胃增加负担。而且吃饱了去睡觉，长久下去也会引发一些肠胃方面的疾病。在现在的生活中，年轻人都喜欢熬夜，在这个过程中有很多人就喜欢吃一顿夜宵。而我们在摄入食物之后又无法立刻入睡，就会开始玩手机，这就成了一个“恶性循环”。所以说饮食还是要按时进行。即便是不得已需要熬夜也要尽量避免摄入过多食物。“半夜不恋食”是老祖宗们千百年的生活经验之谈，不能忽视。

总归来说养生其实没有那么复杂，注意自己的饮食搭配和作息时间就是最好的养生方式。尽管我们生活在这样急躁的社会里，还是要尽量的做到这一点，这也是对我们自己的健康负责。

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