春季养生教你如何养肝 常吃4种食物（滋养皮肤保护肝脏）

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肝脏，承担着体内排毒的重要责任。对于各种食物，肝脏照单全收，经过吸收、转化，排除毒素，肝脏就像一个排毒器。那么春季如何养肝呢？常吃以下4种食物，能够有效保护肝脏！

红枣

红枣是一种富含营养的食物，而且它还有很不错的美容功效。红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。

枸杞

枸杞作为养生佳品，是大家都很熟悉的。野枸杞的主要作用在于能够清肝明目，抗衰老，还可以起到软化血管的作用。如果想要养肝可以多喝枸杞泡的水，也可以将枸杞作为食材使用，能够对肝脏的修复起到一定的促进作用。

韭菜

韭菜属于温性食物的一种，因此如果人们经常食用的话，也可以对肝脏起到比较良好的调节作用，从而肝气也会变得更加的通畅，人们的食欲可能也会有所改善，从而更好的进行消化和吸收功能，特别是对于男性来说，如果经常吃一些韭菜的话也可以使肝脏得到有效的滋养，从而使肾脏功能有所提高。

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来源：积极向阳站

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