健康饮酒 你应该知道这些事（希望你别不放在心上）

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随着生活压力越来越大，为了酒场上的应酬有的时候避免不了的要喝酒。然而酒精对人身体的伤害非常大，人体的酒精代谢大部分都是通过肝脏。

如果长期喝酒，不仅酒精会直接对肝脏造成严重的伤害，而且酒精经过肝脏分解后会产生自由基加速肝脏硬化，所以还是尽量少喝酒。 酒场上想要避免醉酒，请你多吃这几种食物，看完希望你能受益， 尽量避免酒精对人身体造成的损害。

酒场上想要避免醉酒，请你多吃这3种食物，看完希望你能受益

第一种是在喝酒后喝蜂蜜水，蜂蜜里面含有丰富的果胶会加速人体内酒精的代谢，因此在喝大量酒后迅速喝一杯蜂蜜水，加速酒精从人身体排泄出去。

而且和蜂蜜还有另一个功效，就能够缓解酒后的头痛的现象，保持头脑清醒，不至于第2天头疼炸裂的情况。

第二种是在喝酒后吃西瓜，如果常吃西瓜的人都知道吃西瓜后会频繁的上厕所，所以在喝酒后吃西瓜不但可以爽口，而且还可以加速酒精从尿中排出，减少身体里酒精的浓度。

另一方面喝酒后会发现全身发热，在酒后吃西瓜还可以清热解暑降低身体发热，喝酒后容易脸红的人可以多吃一些西瓜。

第三种是在喝酒前也可以多喝一些牛奶。因为喝酒不仅仅是损伤了肝脏，而且还是就直接损伤我们的胃黏膜。胃不适主要吸收酒精的重要场所，所以酒精首先伤害的就是我们的胃部。

长期空腹喝酒造成胃粘膜修复功能减退，容易造成胃炎以及胃溃疡的发生。因此在喝酒前多喝一些牛奶会减少酒精对胃粘膜的损害，也能促进胃肠道黏膜的修复。

第四种是多喝葛根泡水，如果长期喝酒不注意，很容易诱发酒精肝。大量临床证明，葛根解酒的同时，帮助护肝，长期用，清除你之前肝脏的余毒，避免长期饮酒造成的酒精肝 。

葛根含有大豆甙，它能分解乙醛毒性，可以阻止酒精对大脑抑制功能的减弱，抑制肠胃对酒精的吸收，促进血液中酒精的代谢和排泄。

葛根茶喝法：

酒前喝，可以提高酒量 30%以上 ；可提前在肠胃形成保护膜，保护肝、胃，增强酒量。酒中喝，减轻酒精对肝脏、肠胃等人体组织的伤害；加速酒精的分解代谢，保护肝、肾和心脑血管系统。酒后喝， 可缓解因酒精引起的头疼、眩晕、恶心等不适症状，减轻醉酒程度。平时喝，保肝、护肝、消除酒精肝、脂肪肝。。

健康饮酒，你应该知道这些事，希望你别不放在心上

喝酒前、喝酒时必须要吃东西：

无论您喝酒时吃的是什么，但是必须要吃，只有保证食物的摄入，才能减轻对于身体的伤害。 当然建议您在饮酒前喝点粥、酸奶、汤肴等流质食物。

饮酒，请选择度数更低的饮品：

喝酒只喝高度酒的理论是非常荒谬的，你和人认为高度酒才香才是好喝的，但是这样的酒对身体的伤害也很大。在保证酒品质量的前提下，您应该更加偏向于“低度酒品”。

饮酒时，保证摄入充足的水分：

如果增加饮水量的话，酒精还可以通过朋友的方式代谢到身体的外面，所以喝酒的时候也不要忘了喝水。都是有助于酒精的排出，所以才能减少酒精对身体的伤害。

喝酒，虽然是我们国家的传统文化，希望您能客观看待。饮酒对于身体带来的伤害远大于那些所谓的作用。对于喝酒这件事来说，最好不喝，如饮酒，必须“理性＋健康”。

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