冬天女人常喝这粥 补血气养元气（皮肤红润有光泽 护肤品都省了）

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冬天女人常喝这粥，补血气养元气，皮肤红润有光泽，护肤品都省了

冬天北方天气都会变得比较干燥，尤其是降温的时候，还会伴随着刺骨的寒风，很多人都说女人是水做的，女人的皮肤最容易缺水，尤其是在干冷的冬天，皮肤一缺水吹着风之后就感觉脸上刺痛，用了护肤品之后又痛又痒，早上洗完脸感觉脸紧绷得快要裂开了一样，很难受。所以这个时候就让我们很头疼，买好的护肤品价格又很贵。便宜一点的化妆品又怕里面酒精含量过高，用了之后更加刺激敏感的肌肤。每年冬天光是买护肤品，就要花上很多钱。那么除了买护肤品之外，还有没有别的好办法可以让肌肤喝饱水。今天就来教大家一招，冬天女人常喝这种粥，补血气养元气，而且肌肤越喝越水嫩，一段时间之后，你就会发现皮肤红润有光泽，经常喝这种粥，连护肤品都省了，可以为你节省不少开支呢。

大家都知道，红枣对女性是非常好的，红枣里面铁的含量很高，而且可以达到补血的效果，冬天吃红枣还能提高人的抵抗力不容易生病，另外女人在经期前后吃红枣可以缓解痛经，还能有效不下。花生米也是我们日常生活中最常见的一种食材，很多男性朋友喜欢把花生米炸开花之后用作下酒菜，只是花生米里面热量很高，脂肪含量也是非常高的一些女孩子不经常吃花生米，就是怕吃了之后容易发胖，但是板花生米煮了之后，冬天和他既能养身体又可以提供人体所需要的热量，冬天就不怕冷了。

红豆也有很好的补血功效，而且红豆里面有花青素可以帮助延缓衰老，多吃红豆，皮肤红润有光泽，补血气养元气，是一款很好的养生食材。另外还有枸杞，我们平常喝红糖水的时候就会放入几粒红枸杞，熬粥炖肉都离不开它。枸杞是一种大补食材，无论男女，常吃枸杞对身体好，枸杞还有很好的补肾功效，对于肾虚的人来说是营养佳品。现在很多女子在生了小孩之后容易肾虚，肾虚的人在冬天就容易手脚冰凉，四肢无力，夏天的时候手心还特别爱出汗，经常用枸杞泡茶或者是熬粥喝，可以缓解这些症状。今天我们就用这四种红色的食材加上红糖一起做一款营养美味的“美颜汤”。

首先我们准备食材，红豆，红枣，红衣花生，枸杞，红糖。

第一步，先把食材清洗干净，洗干净之后能到花生放在一起浸泡浸泡一夜，或者是用高压锅煮制二三十分钟即可。红枣用热水浸泡，浸泡软了之后去掉果核，把它掰成两半。

第二步，把泡好的红豆，红枣，花生一起放在锅中，加入适量的清水，开大火煮沸之后加入红糖和枸杞转成小火慢慢的熬。红糖全部熬化之后，就可以看到水面上浮起少量的泡沫，然后用勺子把这些泡沫撇去。食材全部煮熟之后，盖上锅盖闷两三分钟就可以了！

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