吃什么养肝 这5种常见的食物（或许会给你带来意外收获）

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大家好，欢迎来到这里听小编讲述关于养生与健康的小知识，希望各位能够有所收获，如果您觉得有收获不妨分享给你的朋友吧。今天讲述的小知识是：吃什么养肝？这5种常见的食物，或许会给你带来意外收获

肝脏是我们体内很重要的器官之一，很多人印象当中肝脏是一个不声不响的器官，这其实是因为肝脏没有痛觉，所以往往会被我们给忽略，但是这可不意味着肝脏不重要，肝脏不仅是解毒排毒的器官，也是消化器官，还是我们激素调节的器官，养好肝是很重要的一件事情。

今天咱们就来聊一聊哪些食物对于养肝有帮助吧，希望大家都能够有所收获。

1、大蒜：大蒜当中所含的大蒜素和硒元素对我们的身体是有很好帮助的，能够促进体内的毒素代谢，减轻肝脏的负担，还能够增强我们肝脏的细胞活性，让肝脏自我修复的效率提升很多，不过要注意的是大蒜生吃效果会更好一些，加热之后会破坏其中的营养成分。

2、猪血：很多人吃火锅的时候习惯放一些猪血块，其实猪血对我们的身体也是有不错帮助的，猪血当中含有很丰富的微量元素，这些微量元素能够促进我们的消化和吸收，还能够让体内的杂质和毒素排出效率增强，而且还能够让肝脏的气血循环变得更好。所以可以起到一定的养肝效果。

3、蒲公英：现在正好是蒲公英大量生长的季节，很多人会用蒲公英来做一些凉拌菜或者是饺子馅，蒲公英本身就是一种很好的清热解毒的食物，经常食用能够起到降肝火，促进肝脏代谢的效果，特别是对于一些有肝炎的人来说，能够起到缓解炎症的作用。

4、绿豆：夏天很多人会喝一些绿豆汤，这是因为绿豆汤有清热败火的效果，而且绿豆当中含有的多糖类食物以及球蛋白能够促进我们肝脏对胆汁的分泌，还能够减少肝脏对于脂肪的吸收，能够起到预防脂肪肝的效果。

5、无花果：无花果也有着不错的排毒效果，不仅仅是能够减轻肝脏的排毒压力，还能够起到预防便秘的效果，经常食用能够让我们肠道更快速的排出杂质和毒素，避免肠道对这些堆积的毒素二次吸收。

以上五种食物都是我们平时很常见的一些食物，这些食物对我们的肝脏都有一定的帮助效果，大家可以平时多食用一些。

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