今天腊八节 熬一锅香甜营养的腊八粥（美味又健康）

TIPS：本文共有 541 个字，阅读大概需要 2 分钟。

【团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授】

今日推荐

腊八粥

食材：

黑糯米100克，百合50克，红豆、黄豆、緑豆、眉豆、黑豆、白扁豆、薏仁、花生、莲子、黑芝麻、红枸杞子、黑枸杞子各30克，红枣、栗子各8个，陈皮1瓣，红糖适量。

做法：

（1）将所有食材洗净，温水泡软。

（2）锅内加水煮沸，除红、黑枸杞子外，放入其他食材，大火烧开转中火煮1小时。

（3）再加入红、黑枸杞子，煮5分钟，红糖调味即可食用。

专家点评：

（1）腊八粥共有5种颜色的食材，中医认为，五色入五脏，养五脏。眉豆、白扁豆、薏仁祛湿；黄豆、莲子、栗子健脾，补土生金以养肺；红豆、红枣、花生补血养心；黑豆、黑芝麻补肾；百合色白，清心润肺、除烦安神；红枸杞子和黑枸杞子养肝明目；緑豆清热解毒；陈皮健脾和胃。五色食材让五脏相和，此粥品味道香浓，滋养补益，补中有消，适合大众保健食用。

（2）小贴士：胃动力偏弱的人士少食。

了解更多的健康常识

敬请收看

广东卫视

《健康有道之广东名医大讲堂》

每周六 23:45 准时开讲！

【好剧推荐】

都市家庭教育剧《小欢喜》

广东卫视“活力剧场”

每晚19:30正在热播

原标题：《今天腊八节，熬一锅香甜营养的腊八粥，美味又健康！》

(本文来自澎湃新闻，更多原创资讯请下载“澎湃新闻”APP)

如果觉得《今天腊八节 熬一锅香甜营养的腊八粥（美味又健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！